Панические атаки и как их не "заедать"

Дата публикации: 09-08-2018

Редкий человек не слышал словосочетание «панические атаки», а многие знают, что это такое на собственном опыте. Причем те, кто этим страдает, испытывают приступы паники постоянно, с определенной периодичностью. Приступы проявляются как в душевном, так и физическом дискомфорте. Давайте зразберем, что такое панические атаки симптомы и лечение.

Паническая атака – это совокупность или один из представленных ниже симптомов:

• Резкая физическая слабость.
• Бегающие по телу мурашки.
• Внезапная тошнота.
• Покалывание в конечностях.
• Потеря координации движений.
• Приступ диареи.
• Тревога.
• Страх.

Причины возникновения панических атак

Причинами развития у человека панических атак могут стать как органические поражения головного мозга, так и психологические проблемы. Самыми распространенными причинами считаются:

• Стрессы (разлад в семье, безработица, тяжелые заболевания, смерть родных).
• Страхи или фобические расстройства.
• Особенности характера, то есть психотипа (мнительные люди, склонные «застревать» на негативных событиях и мыслях, чаще страдают паническими атаками).
• Наследственность (генетический фактор)
• Неврологические болезни (нарушение кровообращения ЦНС, органическое поражение мозга).
• Соматические причины (заболевания сердца и сосудов).

Внимание! Панические атаки могут стать причиной депрессии, утраты концентрации внимания, отсутствия желания жить. Самые тяжелые формы этого заболевания могут привести к полной потере трудоспособности и даже инвалидизации.

Лечение панических атак

В первую очередь человека, страдающего приступообразными паническими атаками, обследуют полностью терапевт и невролог. Лишь после того, как соматическая или неврологическая составляющая исключена, можно рассматривать возможность расстройства психики.

Паническая атака сопровождается сильным выбросом в кровь гормонов и биоактивных веществ. Это становится причиной резкого повышения артериального давления, сбоев в работе сердечной мышцы, роста уровня сахара в крови.

Но все эти симптомы (без соматики) не наносят никакого физического вреда здоровью человека, чего нельзя сказать о психике. Ведь человек постоянно ждет внезапной паники, а значит, находится в напряженном нервном состоянии. Он лишает себя посещения слишком людных или слишком пустынных мест, старается не пользоваться общественным транспортом, не уезжает туда, где нет скорой медицинской помощи.

Лечение в каждом случае подбирается индивидуально. Учитывается причина, вызвавшая развитие заболевания, запущенность и тяжесть протекания. Как правило, больному назначают медикаментозную терапию, работу с психотерапевтом. Психотерапия имеет два направления: холистическое и когнитивно-поведенческое. Цель – научить больного использовать психологические инструменты в сложных ситуациях, чтобы предотвратить возникновение панической атаки.

Профилактика

Одна из возможных причин панических атак – постоянные стрессы. Соответственно, если их избегать и уметь относиться к непростым жизненным ситуациям проще, то и вероятность панических атак снизится. Регулярное посещение психотерапевта тоже положительно влияет на профилактику рецидивов панических атак.

Основные рекомендации:

• Отказ от вредных привычек.
• Режим дня (важен здоровый сон).
• Отсутствие стрессов.
• Физическая активность.
• Правильное питание.
• Прием медицинских препаратов (назначаются только врачом-психотерапевтом).

С паническими атаками невозможно бороться самостоятельно. Своевременная помощь специалистов поможет избежать развития более тяжелых психических расстройств.