Водная диета

Дата публикации: 30-11-2017

Весной почти каждая девушка начинает подготавливать свое тело к жаркому пляжному сезону. Но многие не в силах устоять перед огромным выбором различных сладостей. Чтобы не сильно ограничивать аппетит, но отчистить свой организм от шлаков и потерять несколько килограмм лишнего веса, можно воспользоваться водной диетой. Такая диета не требует каких-либо денежных затрат, а главное нет строгих ограничений в потребляемых продуктах.

Принципы водной диеты

• Пить фильтрованную или артезианскую воду без газов.
• Определить необходимое количество потребления воды в сутки. Рассчитывается по специальной формуле, вес человека умножается на 40. Например: 55 кг*40=2200 миллилитров жидкости.
• Начинать такое питание лучше летом, при максимальном усвоении организмом жидкостей.
• Пить необходимо маленькими глотками.
• После пробуждения, за 30 минут до начала завтрака, выпить 1 стакан чистой воды, для возобновления обменных процессов.
• Следующий прием воды должен быть спустя 2 часа.
• Употреблять желательно теплую воду, так как холодная замедляет обменные процессы.
• При возобновившемся чувстве голода стоит выпить стакан артезианской воды.
• Не употреблять большее количество воды, чем положено для вашего организма.
• Не пить за один раз более чем 1 стакан воды, чтобы впоследствии не растянуть желудок.

Вода играет одну из главных ролей в жизни человека. Применять водную диету необходимо от 3 до 14 дней подряд, в зависимости от потребностей. Перерыв между диетами должен составлять не менее одного месяца. При большом потреблении воды стоит включить в свой рацион фрукты, овощи, кисломолочные продукты и витаминные комплексы. Ведь в процессе из организма вымываются не только вредные вещества, но и витамины, микроэлементы.

Для быстрого придания телу стройности, водную диету лучше совмещать с активным образом жизни и правильным питанием. По возможности исключить из ежедневного рациона жареное и уменьшить потребление соли и хлебобулочных изделий. Ежедневная зарядка поможет организму не только потерять лишний вес, но и комфортно чувствовать себя в течение всего дня.

Противопоказания

Каждая диета имеет свои противопоказания и основанная на употреблении воды не стала исключением. Запрещается водная диета для людей с заболеванием мочеполовой системы, почек, а также при повышенном артериальном давлении. Также она противопоказана при сахарном диабете, отеках, беременности и грудном вскармливании.

При правильном водном балансе весь организм начинает правильно работать, кожа приобретает упругость, а лишний жир надолго не задерживается. Не лишне будет напомнить, что вода для диеты обязательно должна быть чистой, иначе помогая себе в одном, мы навредим в другом. Чистую воду можно получить с помощью фильтров, используя как многофункциональные, так и поэтапной очистки от железа, жесткости, сероводорода и органики, про которые прочитать можно здесь.