Дата публикации: 07-06-2017
Огуречная диета – это просто спасение для тех, кто в течение долгих зимних дней не отказывал себе в удовольствии полакомиться вкуснейшими пельменями и маминым борщом, а теперь с прискорбием обнаружил, что не влезает в любимые джинсы. Сделать этот овощ основой своего питания на 7 дней не помешает и тем женщинам, кто не злоупотребляет калорийной едой, но все равно не может удержать свой вес в норме вследствие каких-либо эндокринных или гормональных нарушений.
Огурец – это прекрасный плод, он как будто создан для диетического питания, потому что на 95% состоит из воды и на 5% из клетчатки, так необходимой нашему организму. Поэтому огуречная диета на 7 дней, помогает убить сразу двух зайцев – обеспечить одновременное поступление в организм пищи и жидкости, которой, как известно, необходимо выпивать до 2-х литров в день.
А клетчатка, содержащаяся в этих плодах даже в небольшом количестве помогает похудеть за счет нормализации работы кишечника и очищения его от шлаков и токсинов. Помимо этого, употребляя огурцы в течение 7 дней, можно восстановить водно-солевой баланс в организме и привести свою кожу в порядок.
Данные овощи обладают ярко выраженным мочегонным эффектом, в результате организм избавится от лишней жидкости, а фигура приобретет более соблазнительные формы. Диета на огурцах способствует быстрому похудению, поэтому ее стоит выбирать тем, кто желает за максимально короткий срок приблизиться к воображаемому идеалу. Если говорить о калорийности этого овоща, то она минимальна и составляет всего 15 ккал/100 г, однако он не лишен и витаминов и микроэлементов, так необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Речь идет о витаминах С. РР, В1 и В2.
Длительность диеты, в основе которой лежат огурцы, как правило составляет 5-7 дней, за которые вполне реально похудеть на 3-5 кг и дополнительно решить проблему с обменом веществ.
Огуречная диета основана на потреблении оливкового масла, фруктов, овощей и продуктов, богатых белком. Оливковое масло позволяет «сгладить» работу внутренних органов, испытывающих стресс во время диеты. Мясо можно употреблять только обезжиренное, это касается мыса птицы, говядины, свинины и рыбы, причем готовить его можно только на пару или отваривать. Крупы, макароны и картофель можно употреблять только раз в день до 12.00 дня в небольшом количестве (до 250 г). Крупа должна быть только цельнозерновой и ее, как и макароны и картофель, нельзя употреблять вместе с мясом.
Если говорить о самих огурцах, то их нужно есть прямо неочищенными, от 1,5 до 3-х кг в день. Не возбраняется сочетать их с большим количеством листового салата и зелени – зеленым базиликом, петрушкой, сельдереем, свежей кинзой, молодым чесноком, руколой, салатом Айсберг и др. Соль использовать запрещено, заправка для салата может состоять из горчицы, лимонного сока и оливкового масла. Разрешено так же добавить немного натурального соевого соуса.
Соль исключается в любом виде, т. е. нельзя употреблять в пищу и продукты, богатые хлоридом натрия – сосиски, колбасы, копчености, полуфабрикаты и др. Сахар так же добавлять в пищу нельзя, а употребление простых углеводов, таких как рис, белый хлеб и выпечка необходимо свести к минимуму.
Огуречная диета, рассчитанная на 7 дней:
На обед можно приготовить окрошку из огурцов, редиса и моркови. Дополнительно можно съесть одно яблоко или апельсин.
На ужин полакомиться салатом из огурцов с зеленью, заправленным маслом оливы.
На обед отварить немного говядины и приготовить салат из редиса и огурцов.
В полдник съесть одно яблоко.
Поужинать салатом из огурцов, заправленным постным маслом.
Если перед тем, как ложиться спать, вы почувствуете сильный голод, съешьте еще один огурец.
На обед отварить кусочек нежирной рыбы и порцию риса + 1 огурец.
Пополдничать огурцами.
Ужин тот же, что и в предыдущем дне.
Огуречная диета 4-го дня состоит из завтрака, который предполагает употребление одного огурца и кусочка хлеба.
Пообедать порцией отварного риса, одним огурцом и кусочком твердого сыра.
Ужин тот же, что и в предыдущем дне.
На обед нашинковать огурцы, редис, капусту и морковь, заправить маслом оливы и съесть 1 апельсин.
На полдник одно яблоко.
На ужин приготовить салат из огурцов с маслом + кусочек твердого сыра.
Пообедать окрошкой из огурцов, редиса, моркови и одного вареного яйца. После съесть грушу.
На полдник один мандарин.
Ужин тот же, что и во вторник.
Обед тот же, что и в понедельник.
Пополдничать обязательно зелеными овощами.
Ужин тот же, что и в предыдущем дне.
Огуречная диета, рассчитанная на 7 дней,оставляет о себе самые разные отзывы. Кто-то пытался худеть по этой диете, поверив положительным отзывам в интернете, но очень быстро отказался от этой идеи, т. к. данная огуречная диета является довольно жесткой. Кто-то справился со всеми ограничениями и сбросил лишний вес.
Я уверена, необходимо учитывать, что такое питание заставляет часто бегать в туалет, поэтому на диету нужно садиться либо, когда ты в отпуске, либо, имея возможность часто отлучаться на работе;
О данной этой диете хорошо отзывалась моя подруга, и я тоже решила попробовать. Правда именно такие жесткие ограничения я вынести не смогла, и позволяла себе есть побольше мяса, овощей и фруктов, но все равно мне удалось похудеть на 3 кг, чего и всем желаю!
Диета действительно жесткая, но вполне реальная, главное – это питаться плодами, выращенными на грядках наших бабушек, а не их тепличными «собратьями», которые могут быть опасными для здоровья.
© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib