Китайская диета – секреты красоты мудрецов

Дата публикации: 07-06-2017

Правильное, сбалансированное питание позволяет не только выглядеть здоровым и привлекательным человек, но и непосредственно благоприятно влияет на наше самочувствие и здоровье. Основываясь на этой простой истине, была разработана китайская диета, которая включает в себя не только принципы питания по снижению веса, но и некоторые механизмы для восстановления внутреннего баланса и гармонии женщины.

Надо отметить, что она достаточно жесткая и любые послабления в период, когда вы ее придерживаетесь, могут сбить обмен веществ в вашем организме, что приведет к нежелательному результату – снижение веса прекратится.

Для предотвращения любых вредных соблазнов рекомендуется употреблять как можно больше воды, как минеральной негазированной, так и кипяченой – вода помогает организму быстро адаптироваться к частоте потребления, а также увеличивает способность усваивать полезные микроорганизмы из поступающей пищи. В связи с этим объем выпитой воды в день должен составлять как минимум литр.

Для укрепления результата советуем утром перед завтраком выпивать 2 стакана воды 3 раза в неделю. Дни вы можете выбрать по вашему усмотрению, но знайте, что это поможет вывести из организма все шлаки и токсины.

Одним из явных плюсов китайской диеты является качественный результат – у вас уменьшается не только общая масса тела, но и снижается объем жировой прослойки. Это один из тех немногих случаев, когда спортивная нагрузка и фитнес уже включены в само питание по диете. Как мы ранее отметили, если образ питания складывается на основе фундаментальных знаний мудрецов, то польза будет красоте внутренней и внешней. Не сомневайтесь в успехе и обязательно попробуйте этот тип диеты!

В чем заключается секрет китайской диеты?

Традиционно выделяют разную длительность данной диеты. Наиболее желательным считается ее долгий вариант, где в основе гармоничного питания лежит рис. Период колеблется от двух до трех месяцев, где рацион одной недели повторяется на следующих. Конечно, это трудно и есть небольшой стресс для организма, но регулярное и обильное потребление воды поможет вам добиться идеального результата – точеной фигуры без лишних жировых отложений в проблемных местах.

К тому же, за счет протяженности во времени, вы получается долгосрочный эффект – набор веса практически равен нулю при последующем грамотном введении в ваше меню привычных продуктов. Но есть и более быстрые варианты – можно выбрать данной тип питания на 7 или китайская диета на 14 дней.

Важным моментом является отказ от соли и сахара, которые замедляют в нашем организме процессы обмена веществ. Вредными продуктами также считаются хлеб и алкоголь. Ограничьтесь в их потреблении и позвольте себе обильное питье с удивлением отметите отсутствие желания у вас есть эти продукты.

Еще один совет: постарайтесь есть китайскими палочками, тогда вы сможете насыщаться даже небольшой порцией еды.

Внимательно завершайте курс диеты, вводите в рацион постепенно привычное меню. Не забывайте, что активная потеря веса происходит в период первых двух недель, потом нужен период для закрепления результата. Будьте аккуратны, не стоит позволять себе в первый день после диеты многообразия в еде – желудку будет трудно справиться с перевариванием большого объема пищи.

Меню диеты на один день

Оптимальным меню на один день может быть таким:

• На завтрак придать себе силу и бодрость небольшой порцией морковного салата с тостом и стаканом воды или зеленого чая.
• В обед лучше всего включить салат из овощей (капусты, сельдерея и моркови) и морс.
• Для ужина прекрасно подойдет сбалансированный объем отварного риса с зеленым салатом, 1/2 крупного грейпфрута и стакан воды.

Диета на 14 дней

Первый день

• Завтрак: 150 г нашинкованной капусты, стакан воды без газа.
• Обед: 4 ст. л. бурого отварного риса, 150 г салата из тертой моркови с оливковым или подсолнечным маслом, стакан минералки.
• Ужин: 150 г небольших креветок, отваренных в соленой воде; ржаной тост и листовой салат; зеленый чай.

Второй день

• Завтрак: 150 г свежей нашинкованной моркови с любым растительным маслом; ржаной тост; стакан воды.
• Обед: 200 г салата из свежей моркови, капусты, нашинкованного сельдерея и листового салата; кусочек хлеба; смеси из сельдерея, капусты, моркови и листьев салата, 15-20 г хлеба и выпить стакан сока из зеленых яблок.
• Ужин: 100 г отварного бурого риса, несколько листочков любого зеленого салата; стакан минеральной воды.

Третий день

• Завтрак: 200 г салата из фруктов (яблоки, груши, бананы, апельсины) и стакан свежевыжатого сока из апельсинов.
• Обед: 250 г спаржи; 150 г отварной капусты брокколи или цветной; кусочек зернового хлеба; вода.
• Ужин: 1 средний отварной картофель; 250 г тушеных грибов; вода.

Четвертый день

• Завтрак: тост, зеленое яблоко и стакан свежевыжатого яблочного сока.
• Обед: 250 г спаржи с рисом; зерновой хлебец; зеленое яблоко; стакан воды.
• Ужин: небольшой кусочек паровой морской рыбы и 2 средних картофелины; стакан воды.

Пятый день

• Завтрак: каша рисовая на воде и стакан воды.
• Обед: 200 г морской капусты; 3 ложки риса; стакан воды.
• Ужин: 200 г салата из натертой свежей моркови, капусты и зелени; рисовый хлебец; вода.

Шестой день

• Завтрак: каша рисовая на воде; стакан свежевыжатого яблочного сока.
• Обед: 200 г паровой рыбы; 150 г салата из фруктов (яблоко, апельсин, киви), стакан сока из манго.
• Ужин: небольшой кусочек тушеной свинины; несколько листиков любого зеленого салата; 1/2 часть апельсина; вода.

Седьмой день

• Завтрак: 250 г салата из фруктов (яблоко, абрикос, чернослив); стакан воды
• Обед: 150 г бурого отварного риса с черносливом и десертной ложечкой меда; вода.
• Ужин: 250 г тушеного морского коктейля; несколько ложек морской капусты; рисовый хлебец и стакан воды.

Восьмой Четырнадцатый дни

Повторяем меню с первого по седьмой день в указанном порядке.

Китайская диета – это уникальная разработанная методика в борьбе с лишним весом. Придерживаясь ее помните, что красота человека идет изнутри.