Диета на основе кефира от певицы Ларисы Долиной

Дата публикации: 07-06-2017

Уже никто точно и не скажет, сколько лет эта певица радует нас своим творчеством. Голос этого мастера своего дела во все времена оставался на высоте, чего не скажешь о фигуре Ларисы Долиной. Она была разной – полной и худышкой и ее теперешнее состояние во многом результат ее  специально разработанной системы похудения. Кефирная диета Ларисы Долиной помогает ей поддерживать идеальный вес уже в течение долгих лет.

Сама певица признается, что на пути к совершенству перепробовала многих всяких диет. В результате вес уходил, чтобы потом снова вернуться, пока она не разработала свою методику, помогающую ей так хорошо выглядеть. При чем у этой методики есть несколько вариаций, предлагаем вашему вниманию несколько из них.

Диета на кефире, включающая белки и углеводы

Продолжительность данной диеты составляет 7 дней. За это время можно сбросить от 4-х до 7-ми кг лишнего веса. Ежедневное меню данной диеты нужно разделить на 4-6 приемов. Последний раз из-за стола нужно встать в 18.00.

• Меню понедельника состоит из картофеля, сваренного в мундире, в количестве 5 шт и нежирного кефира или питьевого йогурта – пол литра.
• В меню вторника входит большой стакан нежирной сметаны и пол литра обезжиренного кефира или йогурта без сахара.
• В течение третьего дня нужно съесть пачку нежирного творога и выпить пол литра нежирного кефира или йогурта.
• В четверг отварить или приготовить на пару филе курицы в количестве 500 г. из питья так же остается обезжиренный кефир или йогурт в количестве 500 мл.
• В пятницу нужно употребить 1 кг зеленых сочных яблок, натереть на терке или съесть целиком 0,5 кг моркови, размочить в воде 300 г черных слив и запить обезжиренным кефиром или йогуртом – 500 мл.
• Меню субботнего дня состоит только из одного кефира в количестве 1 л.
• В воскресенье Лариса Долина разрешает пить только талую негазированную минеральную воду.

Очищающая диета на кефире

Эта кефирная диета Долиной предусматривает определенную подготовку организма перед ее началом. Речь идет о разгрузочном дне и очищении организма при помощи клизмы. Кстати, кто не относится к клизмам с предубеждением, может очищать организм таким образом на протяжении всей диеты – это поможет активизировать процесс похудения и избавить организм от шлаков и токсинов.

При данной системе похудения необходимо строго соблюдать режима дня: кушать нужно каждые 2 часа, сев завтракать в 8.00 утра и закончив день ужином в 18.00. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать пол стакана воды, но лучше, если это будет травяной настой на ромашке, зверобое и календуле.

На первом этапе вы должны выдержать такую систему питания 7 дней, после делается перерыв. Длительность перерыва такая же – 7 дней, но в течение этого времени необходимо так же ограничивать себя в питании в разумных пределах: не злоупотреблять жирной, острой, жареной и соленой пищей. На втором этапе меню диеты остается прежним, той же остается и ее длительность. За три недели таких ограничений можно сбросить 7-9 кг.

• В первый день можно питаться только несоленым печеным картофелем в количестве 400 г.
• Меню вторника состоит из 0,5 кг зернистого творога.
• В среду можно есть только кисло-сладкие фрукты общим количеством 400 г.
• В четверг можно отварить или приготовить на пару пол килограмма куриной грудки.
• Пятница опять фруктовый день.
• В субботу можно пить только воду.
• Меню воскресенья такое же, как и меню пятницы.

На первый взгляд такая система питания кажется слишком строгой, но мы забыли упомянуть, что ежедневно необходимо выпивать по ½ л нежирного кефира. Только меню субботы остается без изменений.

Двухнедельная диета на кефире без перерыва

Существует и еще один вариант диеты от известной певицы, не предполагающий недельного перерыва. Т. е. все 2 недели нужно питаться по данной системе, не разбивая ее на этапы. И каждый день нужно так же выпивать по ½ л нежирного кефира.

• В понедельник питаться размоченными в воде сухофруктами в количестве 300 г.
• Во вторник сварить в мундире или запечь 10 картофелин.
• В среду в пищу можно употреблять только зеленые яблоки.
• Меню четверга состоит из целой курицы, сваренной без добавления соли.
• В пятницу можно кушать только нежирный творог. Дневная норма – 1 кг.
• В субботу нужно съесть 1 л обезжиренной сметаны.
• В воскресенье можно пить только воду без газа.

Надо сказать, что любая из представленных выше диет является довольно жесткой, поэтому их нельзя практиковать людям с заболеваниями ЖКТ, а так же при любых заболеваниях, связанным со значительным снижением иммунитета, авитаминозе и т. п. Противопоказанием является беременность, лактация и любые хронические заболевания. Так же необходимо помнить, что в жирах и соли придется себя ограничивать и после окончания диеты, иначе вы быстро вернете потерянные килограммы.