Французская действующая диета: меню на неделю

Дата публикации: 07-06-2017

В нашей жизни существует такое понятие как стереотипы. Это некие устойчивые образы и связи, которые ассоциируются в нашем сознании с теми или иными явлением, вещами, людьми. Так, наиболее наглядным примером могут выступать такие прочные связи как отношения между культурами разных стран. Для многих иностранных граждан Россия всегда представлена образами истинно русских красивых женщин, березовых рощ, мехов и безудержного веселья. Согласитесь, если у Вас сейчас спросить об Ваших первых идеях, возникающих при упоминании слова Франция, то что Вы ответите?

Скорее всего, это будет комплекс ассоциативных связей из шампанского, берета, тонких силуэтов людей на мосту под дождем, а также аромата дорогих духов и любви. О, эта Франция всегда могла влюбить в себя миллионы людей своей загадочностью и романтизмом! Именно в этой стране организованы многие дома мод, а сама Франция всегда считалась законодательницей эталонов красоты и изящества. Вполне объяснимо тогда, почему в наше время появилась французская диета – теперь благодаря ей можно не только посетить эту волшебную страну, но и самим нам стать носителями французских идеалов прекрасного.

Диета по-французски поможет эффективно похудеть

Для того, чтобы эффективно похудеть с этой низкокалорийной диетой, необходимо строго придерживать определенных правил питания, а также исключить на время некоторые продукты. К списку запрещенных к употреблению будут числиться: хлеб и любые мучные изделия; сладкие соки и газированные напитки; алкоголь, который часто исключается при многих диетах, так как он нарушает обменные функции в организме; сахар, поваренную соль и различные соления и маринады.

Помочь добиться заветного результата в потере лишних килограммов за 2 недели Вам поможет определенный режим питания, основанный на блюдах с вареным яйцом, диетических видах рыбы и мяса, а также овощах с фруктами, ржаном хлебе и зелени. Рацион необходимо построить на правиле принятия пищи небольшими порциями, в дополнение к этому рекомендуется обильно пить воду и несладкие морсы.

Диета относится к разряду «голодных» диет и многие диетологи признают ее недостаточно насыщенной некоторым питательными веществами, так что не лишним будет во время ограниченного питания принимать поливитамины. Мы не рекомендуем данную диету, ведь несмотря на то, что Вы сможете потерять до 8 килограммов лишнего веса, Французская диета будет большим стрессом для Вашего организма. Наилучший вариант питания без вредных последствий для здоровья может порекомендовать только доктор. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом и после консультации твердо идите к своей заветной цели – идеальной фигуре без лишних жировых отложений.

Французская диета имеет основное меню на первую неделю, для второй оно просто повторяется. Так, например, в первый день на завтрак можно выпить чашку кофе, а в обед подкрепиться овощным салатом из помидора и листьев салата с мелко нарезанным отварным яйцом. Ужин в этот день составит небольшой кусочек отварного мяса с салатом. Как видите, меню достаточно аскетично, но обладает эффектом организации и стимуляции Вашего организма на усиленную работу по обмену веществ. Во второй день питание строится следующим образом:

• На завтрак выпейте чашку несладкого кофе и 1 сухарик;
• В обед съесть отварной кусок любого мяса нежирных сортов;
• На ужин возможен легкий салат из листьев салата и вареной колбасы.

Как Вы можете заметить, такое ограниченное питание необходимо для снижения веса, в то время как именно при этой диете отмечаются результаты до 8 килограмм за две недели. После выхода из диеты не забывайте правильно питаться, занимайтесь спортом и проводите раз в неделю разгрузочные дни в целях очищения организма от застойных явлений шлаков и токсинов.

Двухнедельное меню

День первый

• На завтрак – чашечка кофе без сахара и сливок.
• На обед – листовой салат (например, салата олимп), двух яиц вкрутую и одного некрупного помидора.
• На ужин – листовой салат и небольшой кусочек отварной говядины.

День второй

• На завтрак – ржаной тост и чашечка несладкого кофе.
• На обед – около 100 г отварной говядины.
• На ужин – листовой салат и пару кусочков постной колбасы.

День третий

• На завтрак – ржаной тост и чашечка несладкого кофе.
• На обед – небольшая морковь тушеная с 1 ч.л. оливкового масла, один средний помидор и один мандарин.
• На ужин – два яйца вкрутую, зеленый листовой салат и 2-3 кусочка вареной колбасы.

День четвертый

• На завтрак как и ранее разрешается ржаной тост и кофе.
• На обед съешьте одно яйцо вкрутую, 100 г нежирного сыра и одну небольшую морковь.
• На ужин выпейте стакан кефира и перекусите нарезанными фруктами.

День пятый

• На завтрак салат из натертой свежей моркови, заправленный лимонным соком.
• На обед небольшой кусок вареной или приготовленной на пару рыбы и небольшой помидор.
• На ужин разрешается съесть лишь около 100 г отварной или приготовленной на пару говядины.

День шестой

• На завтрак выпейте чашечку черного кофе.
• На обед листовой салат, например Олимп, и отварная курица (около 100 г).
• На ужин разрешается съесть лишь около 100 г отварной или приготовленной на пару говядины.

День седьмой

• На завтрак выпейте чашечку китайского зеленого чая без сахара.
• На обед – кусочек отварной говядины (около 100 г) и средний апельсин.
• На ужин – вареная колбаса.

Далее снова повторяем меню диеты с первого по седьмой день.

При большом многообразии диет всегда есть выбор: что удобней будет именно Вам. Но если придерживаться этой, то французская диета воплотит в реальность Вашу мечту – изящная и миниатюрная фигура настоящей француженки обеспечена!