как сбросить вес

Выбираем хороший тренажер - что важно учесть?

Выбираем хороший тренажер - что важно учесть?

Дата публикации: 22 июня 2017

Стремясь к идеальной фигуре, большинство из нас тратит огромные деньги и время на регулярные посещения фитнес-залов. Средняя стоимость абонемента находится в районе 40 тысяч рублей. Тратьте разумно: за эту же сумму можно приобрести несколько тренажеров для комфортных занятий дома. Все, что нужно, - это определиться, какой из множества видов тренажерного оборудования вам подходит.

Можно выделить несколько критериев для выбора тренажера. Наиболее важным из них является цель упражнений. Если одни модели рассчитаны на помощь в сбросе лишнего веса, другие - на развитие силовых качеств или тренировку выносливости. Неправильный выбор тренажера не только не приведет к ожидаемым результатам, но и может повлечь за собой неприятности со здоровьем.

Цель - похудеть

Оптимальным вариантом для желающих добиться идеальных параметров тела станет кардиотренажер. Самыми эффективными представителями семейства являются беговая дорожка, эллиптический кросстрейнер, степпер, гребной тренажер. Наряду с похудением кардиотренажеры позволяют повысить выносливость и укрепить мышцы.

Цель - развитие силы

Тренажерное оборудование, предназначенное для силовых упражнений, классифицируется на несколько групп в соответствии с группами мышц, которые они позволяют развить. Модель "Бабочка" необходима для развития мышечной массы груди. Дельтовидные мышцы хорошо развивают блочные тренажеры. Наиболее подходящим вариантом для тех, кто заботится о развитии всех групп мышц, станет универсальный тренажер мультистанция, воплощающая в себе сразу несколько видов тренажерного оборудования. К вариантам попроще относятся штанга, гири, брусья, скамьи для пресса.

Цель - укрепление здоровья

Занятия на тренажере могут быть показаны по состоянию здоровья. В таких случаях обычно рекомендуют эллиптическое оборудование, дающее нагрузку только на мышцы. Реже прописывают силовую нагрузку, которая категорически противопоказана людям с больными суставами, аритмией, болезнями позвоночника. Для того чтобы не навредить организму, прежде чем сделать окончательный выбор полезно получить консультацию специалиста.

Грамотно выбранный тренажер - важнейшее условие для достижения хорошего результата. На покупке такого плана не всегда стоит экономить, но большое разнообразие выбора позволит подобрать свой вариант каждому, кто хоть немного неравнодушен к своей фигуре.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика