как сбросить вес

Танцы на пилоне: видео

Танцы на пилоне: видео

Дата публикации: 08 июня 2017

Пилон (или pole dance) – это разновидность фитнеса, история которого берет свое начало со стриптиза. Pole dance содержит в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Несмотря на всю кажущуюся плавность и легкость движений, этот танец требует значительной гибкости, выносливости, координации, ловкости и грации. Чтобы танцевать на пилоне Вам потребуется отличная растяжка, хороший тонус всех мышц, а также мышечная сила верхней и нижней части тела.

Танцы на шесте, безусловно, помогают держать тело в тонусе, укрепить мышцы и получить отличную аэробную нагрузку. Если Вы хотите сделать свое тело гибким и красивым, поддержать мышечный тонус, стать более гибкой, пластичной и раскрепощенной, интересно провести время, то танцы на пилоне – это именно то, что Вам необходимо. Если Ваши фитнес-цели более значительны, то к танцам нужно добавить еще и силовые нагрузки.

Нужно отметить, что все девушки, занимающиеся этим видом танца, утверждают, что они не только улучшают физическую форму, но и поднимают настроение и заряжают энергией на весь день. Полюс танцы, как вид фитнеса, продолжают расти в популярности, в качестве альтернативы или дополнения к традиционным занятиям спортом.

Как кручение на шесте способствует похудению?

веха

Хотя pole dance и не идеально подходит для использования жира в качестве топлива, эти танцы могут быть полезным компонентом  в программе снижения веса. в сочетании с другими эффективными упражнениями, в том числе силовыми. Эти танцы будут тренировать Ваше тело иным способом, чем обычная тренировка в фитнес-зале. Более того, Вы сможете сжечь до 250 калорий за час занятий на пилоне.

10 причин, чтобы заниматься этими танцами

1. Вы обязательно будете вознаграждены за свои усилия

Речь не идет о том, что Вы будете мастерски танцевать после одного урока. Но каждый раз, когда Вы приложите усилия, Вы почти мгновенно будете вознаграждены. В конце первого занятия Вы уже научитесь выполнять некоторые элементы, которые не умели делать ранее.
В отличие от других видов спорта или фитнеса, в которых задаются общие или отдаленные цели, такие как выиграть соревнование или добежать за полчаса, в занятиях на шесте всегда есть новый шаг, который находится в пределах досягаемости.

2. Наличие мотивации

С каждым занятием Вы будете гореть желанием улучшить свой танец, разучить новый элемент, сделать свои движения более сексуальными.

Вы забудете про тяжелый труд, поскольку будете увлечены. Отражение Ваших движений в зеркале в момент достижения цели является очень мощным стимулом к дальнейшим тренировкам.

3. Разные упражнения на пилоне

шест

Один класс pole dance обычно включает упражнения для спины, рук и ног, подъемы, некоторые танцевальные движения. Эта комбинация разных уровней интенсивности означает, что танцы на шесте могут быть классифицированы как интервальные тренировки. Интервальный тренинг определяется как комбинация упражнений различной интенсивности и является одним из лучших способов сжигания жира,который к тому же значительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

4. Это весело и интересно


Да, это стало своего рода клише в последнее время. Но знаете почему? Потому что это правда! И потому, что люди не могут перестать говорить об этом.
Кручение на пилоне это необычно, интересно, интригующе, и это пожалуй, одна из главных причин, почему женщины выбирают вместо обычных рутинных упражнений класс по танцам с шестом. То же самое можно сказать и о многих других стилях танца, которые у многих людей становятся любимый видом физической нагрузки.

5. Это затягивает!

Потому что этот вид фитнес нагрузки настолько приятен и полезен, что Вы готовы заниматься им снова и снова! Ваша самооценка растет, Вы прекрасно себя чувствую, Вы великолепно выглядите, и все это быстро входит в привычку.

девушка танцор

6. Отличная тренировка на все основные группы мышц

Pole dance является супер-тренировкой для бедер и ягодиц. Она также хороша для рук, спины и плеч. Вы постоянно будете тренировать те проблемные зоны, которые трудно проработать в тренажерном зале. Эти танцы задействуют даже мелкие мышцы, например в лодыжках и запястьях.

7. Ваше тело не привыкнет к нагрузкам

Потому что шестовые танцы могут быть различными каждую неделю. Ваше тело постоянно будет испытывать новые нагрузки, и это очень хорошо для похудения и укрепления мышц. Здесь никогда не будет работать только одна группа мышц, Вы будете использовать все мышцы по-разному и в разном порядке.

8. Подходят для всех

Полюс танцев на пилоне в том, что этот вид фитнеса универсален. Любой человек может заниматься им, мужчины и женщины, независимо от формы, размера, происхождения или возраста. В самом деле, многие международные чемпионы танца на пилоне были новичками.
Каждый человек может найти что-то свое в pole dance. Есть те, кто танцует, чтобы чувствовать себя сексуально и улучшить свою самооценку. Есть те, кто жаждет выполнять впечатляющие акробатические трюки. Для многих людей танец на пилоне это способ самовыражения.

9. Дарят чувство освобождения

Когда Вы «летите» вокруг шеста, это заставляет вас чувствовать себя фантастически. Чувство свободы вдохновляет и заряжает энергией.

10.Вы ограничены только Вашим воображением

Вы можете черпать вдохновение из очень многих мест, и изучать много новых и интересных направлений, вносить в танец постоянное разнообразие. Это никогда не бывает скучно!


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика