как сбросить вес

Пиво сильно вредит фигуре: правда или миф?

Пиво сильно вредит фигуре: правда или миф?

Дата публикации: 05 июля 2018

Пиво часто является неотъемлемым атрибутом каждой вечеринки или посиделок с друзьями. Многие люди считают, что из-за пива у них растет живот. Но действительно ли это так? Попробуем разобраться.

Эксперты по питанию считают, что влияние алкоголя на организм напрямую зависит от вида, качества и количества напитка. В частности, пиво оказывает положительный эффект на организм, а именно на пищеварение, и содержит много полезных элементов. Кроме того, напиток менее калорийный, чем многие красные вина.

Немного информации про пиво

  • Пиво и калории. Рекомендуемая суточная доза алкоголя составляет от 20 до 30 граммов. Чтобы было понятней: 1 грамм чистого спирта содержит 7 Ккал, 1 грамм углеводов или белка – 4 Ккал, а 1 грамм жира – 8,8 Ккал. Если выпивать около 1 л пива в день, то это примерно 430 Ккал. Калорийность в ликере и других алкогольных напитках несколько выше. Два куриных яйца содержат почти столько же калорий, сколько и пиво с десятью градусами алкоголя. Поскольку ежедневное потребление человеком должно составлять около 2500 килокалорий, то, безусловно, 1 л пива в день не повредит красоте фигуры. Вообще говоря, есть шикарный аппарапт медицинской техники, который стимулирует сокращение потребления излишков: напольные весы. Они вполне наглядно покажут, а не перебарщиваете ли вы с пивом и закусками.
  • Пивной живот. Многие боятся пить пиво, потому что верят в разговоры о появлении «пивного животика». Факт в том, что рост живота не может быть вызван только пивом, на этот процесс значительно влияет образ жизни человека. Здесь проблема кроется в том, что люди потребляют пиво в избыточных количествах и абсолютно не занимаются спортом. Алкоголь часто дополняется чипсами, орешками и другими солеными и очень жирными закусками. И наоборот, многие предпочитают запивать жирную пищу пивом, что негативно отражается на состоянии организма.
  • Природные компоненты. Не стоит забывать, что пиво делается из природных составляющих, поэтому оно богато рядом элементов, полезных для здоровья. Это отличный источник витаминов В2, В3, В6, В9, В12, С, Е, а также селена, минералов и большого количества антиоксидантов, таких как полифенолы, биофлавоноиды, фитоэстрогены. Кроме того, пиво содержит растворимое волокно. Все эти вещества защищают организм от свободных радикалов. По мнению экспертов, пиво улучшает сон и пищеварение. Однако только умеренное потребление напитка и поддержание здорового образа жизни принесет пользу телу.
  • Пиво и спорт. Некоторые считают, что употреблять пиво необходимо после физических нагрузок. Откуда появилось такое мнение? Пиво помогает сохранить ионный баланс и, как уже упоминалось выше, содержит множество витаминов, минералов и других веществ с положительным воздействием на организм. Также пивной напиток легко усваивается благодаря натуральности состава.

Вывод

Одним из основных принципов похудения является следование правилам употребления алкоголя. Например, рекомендуется заменить спиртное безалкогольными напитками. Хотя несколько бокалов пива могут поспособствовать пищеварению, насытить организм необходимыми витаминами и минералами. С другой стороны важно понимать, что пиво – энергетический алкогольный напиток, но им нельзя заменить приемы пищи.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика