как сбросить вес

Как похудеть на 7 кг за семь дней?

Как похудеть на 7 кг за семь дней?

Дата публикации: 08 июня 2017

Перед поиском ответа на вопрос, как похудеть на 7 кг в домашних условиях, имеет смысл подумать: а стоит ли утраченного здоровья и нарушенного обмена веществ краткий миг триумфа в облегающем платье?

Тем не менее диеты, обещающие практически моментальное похудение, считаются очень популярными, особенно среди представительниц прекрасного пола. Причиной, как правило, становятся:

  • большие торжества (свадьбы, дни рождения, выпускной вечер и проч.);
  • начало пляжного сезона;
  • влюбленность;
  • первое свидание.

В таких ситуациях потерянное здоровье кажется девушкам чем-то абстрактным, не имеющим большого значения. Главной же целью становится потеря лишних килограммов за рекордно короткое время.

быстро похудеть можно

Тонкая талия

Быстрые и эффективные диеты: особенности

Очень сильно похудеть на семь килограммов всего лишь за семь дней можно только на достаточно тяжелых диетах, предполагающих наличие железной силы воли. В большинстве случаев они не включают в себя соли и сахара, как минимум два дня из семи являются разгрузочными (разрешен только один продукт), а общая энергетическая ценность дневного рациона не превышает 800–1000 калорий. Ну и, конечно же, после шести вечера – никакой еды совсем. Обычную же воду можно пить в неограниченном количестве, но только до восьми вечера.

Диеты такого рода заставляют организм работать в непривычном авральном режиме. Ресурсы наши при этом иссякают очень быстро. Поэтому не стоит удивляться приступам головокружения, слабости и тошноты. Для предупреждения неприятных ощущений во время диеты необходимо обязательно сохранить трехразовый режим питания и приобрести соответствующий витаминный комплекс.

Перекусы в таких быстродействующих системах не предусмотрены. Учитывайте, что малейшее нарушение правил выбранной диеты сводит ее результативность к нулю.

Давайте рассмотрим два наиболее эффективных способа, которые действительно помогают похудеть на 7 килограммов за семь дней.

Способ № 1

лимонный сок полезен

Вода с лимонным соком

Если у вас отсутствуют любые хронические заболевания, в особенности нарушения деятельности ЖКТ, то можете попробовать продержаться недельку на следующей диете:

  • Сразу же после сна пьем стакан воды с чайной ложкой лимонного сока (или выдавленной долькой лимона).Через 30 минут съедаем салат, состоящий из трех видов фруктов (выбираем между яблоками, апельсинами, грушами и мандаринами). Заправляем салат нежирным йогуртом. Вода с лимонным соком помогут «запустить» желудок и активизируют обмен веществ, а витаминный салат даст энергию для первой половины дня.
  • В обеденное время делаем салат, но уже не из фруктов, а из любых овощей, кроме картошки. Готовое блюдо заправляем оливковым маслом или лимонным соком. Соль не добавляем. Обеденная порция не должна превышать одной обычной тарелки (не глубокой).
  • Вечером можно побаловать себя зеленым или фруктовым чаем, конечно же, без сахара.
  • В качестве дополнения к рациону на протяжении дня можно пить нежирный кефир (не более литра в день).

Если вы сможете продержаться на таком скудном рационе семь дней, то в результате потеряете от 5 до 7 килограммов.

следует сделать салат

«Обеденный» салат

Способ № 2

Если способ № 1 по каким-либо причинам вас не устраивает, то существует не менее эффективный и более сытный способ избавиться от лишних килограммов. Он представляет собой низкокалорийную диету, при соблюдении которой употреблять в пищу можно только геркулесовую кашу и нежирный кефир. Без сахара и соли. Есть кашу можно три раза в день в любом количестве.

Готовят ее следующим образом: на 40 минут запаривают в тарелке хлопья, а после этого добавляют в кашу кефир.

употребляйте кашу Геркулес

Геркулес с кефиром

Рекомендуется также пить очень много воды. Если диета кажется очень тяжелой, то разрешается во второй половине недели разнообразить меню одним яблоком или же одним огурцом в день.

Если вам не только важно узнать, как можно быстро похудеть, но и как сохранить достигнутый результат, то стоит прислушаться к рекомендациям специалистов. Диетологи говорят о том, что после таких сложных и низкокалорийных диет возвращаться к привычному для нас режиму питания нужно очень медленно и осторожно. То есть диета, рассчитанная на семь дней, заканчивается, но следующие семь дней необходимо питаться по такой же схеме, вводя в день не более одного нового продукта из своего «до диетного» рациона. Только в таком случае можно сохранить вес, а то и даже немного уменьшить его.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика