как сбросить вес

Диета, совмещенная с напитками: что выбрать?

Диета, совмещенная с напитками: что выбрать?

Дата публикации: 08 июня 2017

Садясь на диету, мы изучаем, что можно употреблять в пищу и в каких количествах и что нельзя. А как же быть с напитками? Что можно пить, а что нельзя?

Жидкость, которая поступает в организм в том или ином виде, оказывает на него то или иное воздействие. Или способствует похудению, или наоборот. Если восполнять организм жидкостью правильно, в нужных количествах, то это поможет потерять лишние килограммы.
Необходимое количество жидкости в сутки составляет около двух литров. Больше пить можно, меньше – это уже нехорошо. Задумайтесь, почему так происходит, включите в свой рацион любимые напитки.

Ни в коем случае не стоит увлекаться сладкой газировкой. Это не принесет ничего, кроме вреда. И еще нужно всегда помнить, что, находясь в режиме диеты, пить нужно до еды, а не во время и не после. Перед приемом пищи желательно выпивать стакан воды.

бег

Пить нужно очищенную воду, негазированную. Можно добавлять в воду лимонный сок. Это способствует очищению организма. Если стакан такого напитка выпивать по утрам, то на целый день вы сохраните легкость, свежесть, бодрость. Можно разбавлять различные соки водой. Это вкусно и полезно. Если на улице стоит жаркая погода, то в такой коктейль можно добавить лед.

Очень полезен клюквенный морс. Он освежает организм, утоляет жажду и насыщает полезными веществами. Можно употреблять минералку, но в этом случае необходимо внимательно изучать этикетку. И выбирать воду в зависимости от цели, которую вы преследуете. А вот дистиллированной водой увлекаться не надо, дабы не вымывать из организма полезные вещества.

чай

Чай – полезный и вкусный напиток. Особенно полезен зеленый чай. Его можно употреблять в любых количествах и в любое время. Даже на ночь. Если же наутро у вас опухли веки, то это явный признак того, что в организме соли и их нужно выводить.

Очень полезны и приятны фруктовые и травяные чаи. Они оказывают различное действие на организм, в зависимости от состава. Поэтому выбирать их нужно внимательно.

А вот кофе нужно пить с осторожностью, не злоупотребляя этим напитком. Полностью отказываться от него не стоит. Нельзя же лишать себя удовольствия!

От алкогольных напитков во время диеты придется воздержаться. Тут ответ однозначный.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика