как сбросить вес

Как мотивировать себя на похудение

Как мотивировать себя на похудение

Дата публикации: 16 мая 2018

Существует очень много самых различных методик похудения, множество диет и теорий. К сожалению, среди всех этих статей и книг на данную тематику очень трудно найти что-либо действительно качественное и полезное. А людей, которым необходимо похудеть – очень много.

Учитывая то, что сегодня предлагается в еде, это и неудивительно. Фаст-фуд или джанк-фуд просто заполонил улицы. Это дешёвая еда, которая быстро готовится, купить её можно на каждом углу. Но она и вредная. Обычно в этих продуктах очень много жира, мясо всегда зажаривается посильнее, добавляется множество специй, соусов. А санитарные условия в этих заведениях вызывают очень много вопросов. Хотя есть и неплохие, со всеми лицензиями и качеством сервиса. Но злоупотреблять такой пищей нельзя – именно это и ведёт к ожирению.

Даже если каким-то чудом Вы нашли довольно неплохое кафе, в котором предлагается фаст-фуд, кушайте там лишь в крайних случаях.

Избыточный вес действительно мешает жить. Из-за него слабеет иммунная система, страдает сердечно-сосудистая и опорно-двигательный аппарат.

Становится трудно, а в некоторых случаях и невозможно выполнять какие-то бытовые задачи. Добежать за маршруткой или без затруднений подняться на шестой этаж – невыполнимые задания. К сожалению, из-за избыточного веса страдает и половая функция человека. Это может стать реальной причиной разладов внутри семьи. Но выход есть, и он доступен каждому! Это спорт.

Фитнес, аэробика, лёгкая атлетика, культуризм и единоборства – все эти виды спорта станут Вашими друзьями и помощниками на пути к достижению цели. Обратиться можно в любой квалифицированный фитнес–центр и Вам без сомнений помогут. Опытные тренера знают, как мотивировать человека работать, какие нагрузки лучше давать. Будь фитнес в Одессе или в Москве, Ереване или Минске, индустрия окрепла и не составляет труда найти подходящее место для занятий.

Но начать Вы можете и сами. Элементарные пробежки в парке по вечерам или даже спортивная ходьба. Очень полезны анаэробные упражнения. Комплексы тренировок с минимальными перерывами между подходами и максимально быстрое выполнение упражнений очень помогут сбросить лишний вес. Это, например, система кросс-фит, Табата и плиометрические упражнения.

Информацию об этих системах можно легко найти в интернете.

Также, необходимо помнить о том, что нужно соблюдать диету. Ограничьте употребление мучного и добавьте больше фруктов и овощей. Их должно быть больше, чем хлеба или вермишели. Идеальным завтраком станет овсянка с сухофруктами, бананы и сок. А если перед ним ещё и пробежаться минут 20 – 30, то результат точно не заставит себя ждать.

Похудеть может каждый. Нужно себя постоянно мотивировать, заставлять делать то, чего делать не хочется. Делать трудные для Вас вещи, именно благодаря им можно выйти на новый уровень. Думайте о том, как изменится Ваша жизнь, улучшится её качество, когда Вы добьётесь результата. Думайте о том, что подъём на шестой этаж больше никогда не будет пыткой, а станет лёгкой разминкой. Появятся всеми желаемые «кубики», никогда Вы больше не постесняетесь надевать обтягивающую одежду и ходить по пляжу.

Сбросить вес – это не так уж и трудно! Нужно лишь начать, поверить в себя. Сожмите всю волю в кулак, наберитесь терпения, и Вы сможете!


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика