как сбросить вес

Особенности похудения с помощью соблюдения abc диеты

Особенности похудения с помощью соблюдения abc диеты

Дата публикации: 07 июня 2017

Недавно список популярных диет пополнила низкокалорийная диета abc, которая имеет несколько разновидностей. Особенность данной методики похудения заключается в том, что на протяжении дня можно употреблять различные продукты, главное, чтобы их калорийность не превышала определенный предел количества калорий. Эта популярная диета абс основана на употреблении лишь здоровой сбалансированной пищи, поэтому она не оказывает на организм вредного воздействия в отличие от многих методик.

Правила диетического питания

Многие люди утверждают, что диета aвc считается достаточно мягкой, поскольку выбрав ее, нет необходимости отказываться от любимой пиши, а чтобы результаты оправдали все ожидания, следует лишь придерживаться некоторых правил. Однако подходит она не для всех, а лишь для тех, кто может выдержать продолжительное голодание, которое обычно длится 50 дней. Ознакомившись с многочисленными отзывами женщин, успешно применявших диету abc на себе, можно выделить несколько основных рекомендации:

  • запрещается одновременно принимать более 2 блюд, следует выбрать для себя более вкусные и приемлемые, которые и должны входить в меню;
  • необходимо выбрать один из белковых продуктов – рыбу или мясо, и в одном меню их не смешивать;
  • если есть желание употребить алкогольные напитки, лучше сделать выбор в пользу виски, водки, сухого вина или мартини;
  • питаться при диете abc нужно маленькими порциями, но часто – 5-6 раз в день;
  • желательно избегать чрезмерно интенсивных физических нагрузок на организм в течение всех 50 дней, поскольку он и так ослаблен диетой abc;
  • следует отдавать предпочтение таким способам приготовления пищи, как варка и тушение;
  • после приема пищи не стоит сразу ложиться в постель, лучше осуществить непродолжительные пешие прогулки.
эффективное похудение

Название диеты abc является аббревиатурой Ana Boot Camp что в переводе с английского означает «сообщество начинающих анорексиков».

Такое название объясняется тем, что aвc диета была разработана специально для людей, страдающих анорексией, которая рассчитана на постепенный набор веса. Однако многие девушки и женщины начали активно использовать данную методику в совершенно других целях – для максимально возможного снижения веса без физического и морального насилия над своим организмом. Придерживаясь специально разработанного питания на протяжении 50 дней, ведь именно на такой период рассчитана методика, можно вылечиться от анорексии и наладить питание больных девушек.

Разновидности методики авс

В целях похудения могут применяться две разновидности диеты abc – «50 дней» и «Светофор», которые несколько отличаются друг от друга. Первый тип абц методики является достаточно жестким, так как он основан на чередовании периодов низкокалорийного питания и абсолютного голодания.Несмотря на широкую популярность похудения по методу abc, использовать ее нужно крайне аккуратно. Ведь без предварительной подготовки организма к голоданию могут развиваться весьма опасные последствия похудения за 50 дней. Нередко возникают такие побочные действия от голодания как:

продукты питания для диеты

  • снижение уровня сахара в крови и как следствие – головокружения и обмороки;
  • остеопороз;
  • облысение;
  • ломкость ногтей;
  • ухудшение зрения;
  • нарушения менструального цикла;
  • депрессия;
  • возникновение предрасположенности к анорексии.

Что касается методики похудения «Светофор», продукты питания делятся на три цвета – красный, желтый и зеленый, каждому из которых соответствует одна из букв в названии авс диеты. Красным цветом отмечены все продукты, которые запрещены к употреблению во время похудения данным способом. К их числу относятся молоко, майонез, жирное мясо, сало, сладкие изделия с кремом, шампанское, мороженое, белый хлеб и мучные изделия.

методика Светофор

Желтый цвет – это продукты, которые можно употреблять при диете abc лишь до 6 часов вечера. Поэтому в меню худеющего человека могут быть макароны, каши на воде, за исключением манной, колбаса, сосиски, выпечка из слоеного теста, куриное мясо, сыр, творог, кофе, фрукты и сухофрукты. Такие продукты в небольшом количестве также можно есть за 2-3 часа до сна. Продукты, которые можно есть независимо от их количества и времени суток, представлены зеленым цветом. Исходя из этого правила методики «Светофор», диета авс может состоять из вареной рыбы, морепродуктов, капусты, салата, зелени, огурцов, моркови, цитрусовых, гречки, нежирного кефира, йогурта, 2 вареных яиц в день.

Специалисты предостерегают, что авс диета, меню которой рассчитано на 50 дней и периодически повторяется, может применяться лишь людьми, имеющими опыт длительного голодания, ведь в противном случае она может стать причиной необратимых последствий. Кроме того, запрещено придерживаться методики 50 дней, предварительно не проконсультировавшись с врачом. Также не стоит забывать о том, что диета авс, при которой похудение длится 50 дней, должна проводиться под контролем со стороны медицинских работников.

В отзывах девушки указывают, что эффект похудения может удерживаться длительное время, если плавно выйти из этой жесткой диеты и придерживаться сбалансированного питания. Повторять диету, рассчитанную на 50 дней, можно не чаще одного раза в 2-3 года.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика