как сбросить вес

Похудеть по группе крови: старая диета снова популярна

Похудеть по группе крови: старая диета снова популярна

Дата публикации: 07 июня 2017

Следуя диете, которая была разработана специально для Вашей группы крови, Вы будете терять вес, чувствовать себя здоровым и снизите риск многих заболеваний.

По крайней мере, так считает Питер ДАдамо, натуропат и создатель диеты «Похудение по группе крови». Не удивительно что, когда вышла его книга это был хит. Похудению по группе крови придерживались такие голливудские звезды, как Лиз Херли, Кортни Кокс-Аркетт, Шерил Коул.

Шерил говорит, что придерживаясь диеты, она увидела значительную разницу не в килограммах, а в улучшении самочувствия и увеличении уровня энергии. Попробовав диету, певица утверждает, что она работает, и теперь всегда следит за продуктами, которые употребляет, чтобы чувствовать себя хорошо.

Но большинство специалистов медицины и экспертов по питанию считают эту теорию полной ерундой.

Так что же такое питание по группе крови?

меню

Доктор ДАдамо утверждает, что наша группа крови определяет, какие питательные вещества необходимы нашему организму. Его теория основана на идее, что каждая группа крови имеет свой собственный уникальный маркер антигена (вещества, которые организм распознает как чужеродные) и этот маркер плохо реагирует с определенной пищей, что приводит к всякого рода потенциальным проблемам со здоровьем. Кроме того, доктор ДАдамо считает, что уровни кислотности желудка и пищеварительных ферментов связаны с группой крови. Следовательно, по его словам, после диеты по группе крови, Ваш организм переваривает и поглощает пищу более эффективно, в результате чего Вы теряете вес.

Удивительно и немного странно то, что Доктор ДАдамо считает, что каждая группа крови развивалась в разное время на протяжении всей истории, и мы должны питаться в соответствии с теми видами продуктов питания, которые употребляли наши предки с такой же группой крови.

Как появлялись новые группы?

худеем

Первая группа крови была первым типом хотя мы может об этом только предполагать, а не знаем наверняка, это было время наших предков охотников-собирателей, живших в 50000 г. до н.э.! Тем не менее, доктор ДАдамо считает, что наши предки выжили из-за высокого содержания белка в рационе питания (мясной диеты), и поэтому люди с первой группой крови должны и в 21 веке отдавать предпочтение мясу и белковой пище.

Затем появилась Вторая группа крови, где-то около 15.000 до н. э.! К этому времени к охоте и собирательству у наших предков появилось новое занятие – сельское хозяйство. Они стали селиться вместе небольшими общинами. Появление второй группы крови было обусловлено, что люди стали употреблять в основном овощи, то есть придерживались вегетарианской диеты. снова, доктор ДАдамо рекомендует для людей Второй группы крови придерживаться употребления большого количества овощей.

Кровь третьего типа, появилась у людей около 10,000 н.э. благодаря кочевому образу жизни наших предков. Они оставили свои фермы и начали бродить по земле, постоянно переезжая с места на место. Следовательно, согласно теории похудения по группе крови, сегодня людям с третьей группой рекомендуется разнообразное питание, основу которого составит мясо, молочные продукты, зерновые и овощи.

Наконец, пришла очередь появления Четвертой группы, которая развилась лишь 1000 лет назад! Доктор ДАдамо считает, что эта группа крови помогала нашим предкам сделать переход к современности. Это означает, что люди с Четвертой группой крови могут есть смесь из продуктов, подходящих как для Третьей, так и для Второй групп.

Список продуктов

овощи

Каждая из четырех групп крови имеет подробный список продуктов, которые следует избегать, и те, которые могут быть включены в ежедневный рацион. Давайте рассмотрим его поподробнее.

Первая группа

Это наиболее распространенная группа крови. Доктор ДАдамо говорит, что наш желудочно-кишечный тракт сохраняет память о древних временах, и поэтому людям такого типа нужно употреблять пищу, подобную  пище охотников-собирателей. Другими словами, для Первой группе крови рацион питания должен быть с высоки содержанием белка и низким содержанием углеводов, с большим количеством мяса и рыбы, но не молочных продуктов или зерновых.

Если это звучит знакомо, то это потому, что такой рацион предлагает знаменитая диета Аткинса. Продукты, которые можно есть свободно: мясо, рыбу и оливковое масло.

Продукты, которые нужно есть в умеренных количествах включают в себя яйца, орехи, зерновые, некоторых овощи и фрукты.

Продукты, которых следует избегать: молочные продукты, бобовые, крупы, хлеб, макаронные изделия и рис.

Фитнес: чтобы эффективно похудеть и быть здоровым, людям с Первой группой крови доктор ДАдамо рекомендует много энергичных кардио-упражнений, таких как бег, плаванье, аэробика, бокс и прочее.

Вторая группа

Поскольку пищеварительная система очень хорошо помнит, что наши предки перешли на сельскохозяйственный образ жизни, который включал употребление большого количества зерновых и овощей, но умеренное употребление мяса. Следовательно, люди с этой группой крови должны следовать вегетарианской диете, но все же избегать молочных продуктов. Это означает, что орехи, семечки, бобовые, крупы, макаронные изделия, рис, фрукты и овощи можно употреблять в любом количестве.

Продукты, которые следует избегать: разнообразное мясо, молоко и молочные продукты, пшеницу, перец, сахар.

Из физической нагрузки наилучшими будут считаться спокойные виды спорта и фитнеса, такие как йога, тай-чи или гольф.

похудение

Третья группа

Только 1 человек из 10 имеет третью группу крови. И этим людям повезло, поскольку они могут есть разнообразную пищу. Их пищеварительная система способна отлично переварить и белки и углеводы.

Из разрешенных продуктов: рыба, мясо, фрукты, овощи, молочные и кисломолочные продукты. Чтобы похудеть, рекомендуется исключить кофе, крепкий чай, вино, сахар, копчености и жирные продукты.

Исключить следует: курицу, свинину, морепродукты, семечки и орехи, томатный сок и газированные напитки.

Физическая активность: Д’Адамо рекомендует пешие прогулки, теннис и плавание.

Четвертая группа

Люди с этим редким типом крови должны есть сочетание продуктов, рекомендованных для Второй и Третьей группы крови. Доктор ДАдамо говорит, что имеющим Четвертую группу крови необходимо следовать вегетарианской диеты большую часть времени и иногда употреблять некоторые блюда из мяса, рыбу и молочные продукты в небольших количествах.

Разрешенные продукты: рыба, мясо птицы, тофу, молочные продукты, овощи (за исключением перца и кукурузы), не кислые фрукты, орехи.

Продукты, которых следует избегать: красное мясо, гречка, перец, кукуруза, семечки подсолнечника, кислые фрукты.

Физическая нагрузка должна состоять из успокаивающих упражнений с умеренной интенсивностью (йога, пилатес, танец живота).

Плюсы и минусы

много фруктов

Поможет ли такая диета похудеть?mПочти наверняка, потому что для каждой группы крови устанавливается определенная группа продуктов питания, таких как хлеб и крупы, молочные продукты и мясо или рыба, овощи и фрукты. Доктор ДАдамо не дает никаких указаний о том, на сколько Вы можете похудеть, это будет зависеть от того, насколько Вы ограничиваете свой рацион питания, каким продуктам отдаете предпочтение и как часто занимаетесь спортом.

Какие плюсы есть в похудении по группе крови?

Есть не так много положительных вещей, которые можно сказать об этой диете, которая явно основана на научной фантастике, а не научных фактах. Однако, как и любая диета, она поможет Вам изменится к лучшему, задуматься о тех продуктах, которые Вы ежедневно употребляете, отказаться от вредных блюд и напитков.

В дополнение к этому, похудение по группе крови рекомендует есть свежие, натуральные продукты питания и отказаться от обработанных продуктов (жирного, соленого, копченого, консервированного), от заказа еды на дом, алкогольных напитков, шоколада и большого количества кофе.  И еще один полезный момент, многим людям, чтобы придерживаться этой диеты, придется для начала узнать свою группу крови (а это важно знать), а значит посетить медицинское учреждение. Возможно это подтолкнет Вас посетить врача или сдать анализы, что также важно в качестве профилактики заболеваний

А есть ли минусы?

Есть, и достаточно много. Начнем с того что, если каждый член семьи хочет следовать диете, это будет очень затруднительно, особенно если все окажутся носителями разных групп! Есть большая вероятность, что продукты, которые необходимо употреблять Вашей группе, не подойдут для Вас, например, в результате наследственности или хронических заболеваний. Еще один минус: следуя этой диете Вам будет сложно питаться разнообразно, что несет в себе возможность нехватки тех или иных витаминов и микроэлементов.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика