как сбросить вес

Молоко с чаем для похудения: сбросить лишние килограммы за 1 день

Молоко с чаем для похудения: сбросить лишние килограммы за 1 день

Дата публикации: 07 июня 2017

Молокочай для похудения очень распространен среди худеющих. Его популярность объясняется доступностью продуктов, легкостью приготовления и высокой эффективностью. В зеленом и черном чаях присутствуют полезные вещества. Витамин Р обеспечивает проницаемость кровеносных сосудов, их нормальный тонус, оказывает противоаллергическое действие. Чай богат витаминами С, В1, В2, К, РР и пантотеновой кислотой. Полифенолы – природные антиоксиданты, которые защищают клетки от негативного влияния свободных радикалов, предотвращая развитие рака и проблемы с работой сердца.

Молоко – ценный источник кальция, за 95% его усваивание отвечает лактоза. Она богата витаминами А, В1, В2 и др. Рибофлавин ответственен за энергетический обмен в организме, трансформируя в энергию жиры и углеводы. Диетологи советуют включать молоко в состав диет. Аминокислоты, фенилаланин и триптофан действуют успокаивающе.

Употребление напитка помогает организму усваивать жиры, попадающие вместе с молоком. Танин защищает слизистую желудка, поэтому сидеть на молокочайной диете можно с заболеваниями ЖКТ. Напиток выводит из организма излишки жидкости, оказывая желчегонное и мочегонное действие. Многие женщины отмечают ускорение процесса похудения без дискомфорта или неприятных ощущений.

Разгружаясь на молокочайной диете, вы не ощутите голода. Достоинство молокочая – длительное снижение аппетита. За день вы потеряете до 3 кг, в зависимости от массы тела и количества лишней жидкости в организме. У склонных к отекам результат похудения превзойдет ожидания. Но снижение массы тела происходит за счет потери жидкости, а не жира, к процессу следует подключить тренировки.

похудеть на чае с молоком

Нельзя часто употреблять молокочай для похудения и сидеть на диете целую неделю. Здоровье может пошатнуться. Разгружайте организм 1 раз в неделю.

Рецепты приготовления напитка

Существуют рецепты приготовления с использованием 1 сорта чая (черного или зеленого) и их сочетанием. Оба сорта собирают с одного куста, за счет различной обработки меняются полезные качества и вкусовые свойства. Зеленый чай меньше подвергается ферментации, в нем содержится больше антиоксидантов, полифенолов, витаминов. Но специфический цвет и вкус такого напитка нравится не всем. Рецепты:

  1. Поставить молоко на плиту, довести до кипения. Остудив, добавить в него 2 ст. л. чая. Зеленый сорт принесет больше пользы. Закрыть посуду крышкой и настоять 15 минут. Затем напиток процедить и добавить по вкусу мед.
  2. Английский рецепт: чашку обдать кипятком и налить в нее молока на 1/3. Оставшийся объем заполните чаем. Рекомендуется 1 ч. л. листьев залить 150 мл кипятка.
  3. Не выбрав один из предыдущих рецептов, придумайте свой.

Зеленый чай действует вечером возбуждающе, поэтому заварите молокочай на травах или цикорий.

Важно о диете

Молокочайная диета длится 1-2 дня. Пейте чай с молоком и воду не менее 2 л в сутки. Организм, испытывая недостаток в питательных веществах, начинает черпать энергию из жировых запасов, активизируя процесс похудения. Спадают отеки, организм очищается от шлаков и токсинов, которые зачастую и вызывают дисгармонию в теле.

Строгих правил относительно способов приема напитка нет. Диетологи советуют пить по 1 чашке каждые 2-3 часа, перемежая прием с 1 стаканом воды. Делайте это при приступах голода, употребляя напиток в теплом и холодном виде.Чистая вода необходима для предотвращения обезвоживания. Сбросить 5-8 кг за месяц с помощью молокочайной диеты на 7 дней.

чай с молоком похудение

Меню диеты на 7 дней:

  • с 1 по 3 день молокочайной диеты пить напиток в количестве 1,5 л;
  • с 4 по 7 дни расширить рацион.

Примерное меню состоит из:

  • 250 мл молокочая за завтраком;
  • овсянка и стакан молока с чаем за 2-ым завтраком;
  • овощной суп (без картофеля) на обед. Сварить или запечь в духовке кусочек мяса, рыбы или птицы;
  • молокочай на полдник;
  • порция овощей на ужин.

Выходить из 7-дневной диеты надо постепенно. Неправильно подобранная диета скажется неблагоприятно на результате и процессе похудения. Окончив диету, питайтесь правильно, употребляя полезные продукты: овощи и фрукты, кисломолочку, постные сорта мяса, птицы и рыбы. Это предотвратит возврат потерянных килограммов. Молокочайная диета помогает запустить процесс похудения. Все 7 дней такого питания выдержать тяжело, остановитесь на ее щадящем варианте, употребляя напиток на ужин.

полезный продукт

Недостатки: молокочайная диета противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью молочной продукции. Нельзя использовать ее беременным и кормящим женщинам. Лицам, имеющим проблемы с почками и страдающим от пониженного артериального давления, врачи дают такие же рекомендации.

Отзывы о диете

Отзывы о молокочайной диете на 7 дней оставляет разные:

  • Света, 28 лет:

    На 7-дневной диете я сидеть не пробовала, отзывы о ней в интернете отрицательные, но разгрузочные дни устраиваю регулярно и результатом довольна. Уходит лишняя жидкость и есть не хочется.

  • Геля, 24 года:

    7-дневная диета – это ужас! Не верьте положительным отзывам в интернете. Это голодовка! А она чревата проблемами со здоровьем! Помните об этом.

  • Марьяна, 33 года:

    Я как специалист вам говорю, нельзя так издеваться над собой и морить себя голодом. Начитавшись отзывов в интернете, попадете к нам больницу…

  • Маша, 25 лет:

    Выдержать их реально, я похудела на 2 кг.

  • Галя, 22 года:

    Мне в этой диете нравится простота: заварила чайку, принесла его на работу и попиваешь целый день, есть особо некогда. Снизить вероятность тошноты и газообразования помогает нежирное молоко – не более 2,5%. После работы спешу на йогу, а домой придешь, и ничего не хочется, только спать. Теряю стабильно 1 кг в неделю.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика