как сбросить вес

Как правильно подобрать диету?

Как правильно подобрать диету?

Дата публикации: 22 июня 2017

Подбор диеты осуществляется в индивидуальном порядке. То, что помогло одним, не значит, что будет эффективным для всех остальных. Поэтому выбирать диету следует исходя из особенностей организма, его потребностей и состояния здоровья.

В настоящее время существует множество различных вариантов диет. Есть монодиеты, диеты, разработанные специально для конкретных групп заболеваний, диеты для экспресс-похудения, белковые, углеводные, овощные, фруктовые диеты. В последнее время обретают всю большую популярность детокс-диеты. Их основная задача - очистить организм от токсичных продуктов обмена.

Среди такого многообразия сложно выбрать что-то одно. Многие девушки переходят поочередно от одного вида диет к другому. Однако следует понимать, что чрезмерное увлечение диетами в конечном случае приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Несбалансированное питание – это стресс для организма, страдает иммунитет, состояние желудочно-кишечного тракта.

При выборе диеты следует учитывать ее максимальную адаптированность под образ жизни. При высокой физической активности диеты с низкой калорийностью, ограничением углеводов в рационе питания могут привести к истощению, упадку сил.

Монодиеты также опасны для здоровья. Диетологи рекомендуют использовать их с максимальной регулярностью два раза в год для экспресс похудения, когда нужно достичь хороших результатов за минимальный промежуток времени.

Если вы хотите подобрать грамотную диету, которая будет давать хорошие результаты и не наносить вред организму. Самым лучшим вариантом действий будет обращение за консультацией к специалисту-диетологу. В современных центрах диетологии существуют различные методы диагностики, которые помогают определить химический состав организма человека, выявить процентное содержание жира и мышечную массу.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика