как сбросить вес

Экспресс-диета на 3 дня – это реально!

Экспресс-диета на 3 дня – это реально!

Дата публикации: 07 июня 2017

Любая женщина хочет выглядеть превосходно и мечтает об идеальной фигуре. По статистике, большинство из них желают похудеть, причем сделать это быстро, без лишних усилий. Чтобы похудеть, женский пол прибегает к различным видам диет. Существует множество разработанных диет на основе разных продуктов и компонентов. Экспресс-диета – отличный, а главное, быстрый способ похудеть.

Экспресс-диеты помогут достичь быстрого результата. Вот некоторые быстрые и полезные способы похудеть.

Молочная диета

Она подойдет для любителей молочных продуктов. Даже если вы очень довольны результатом, частое применение небезопасно для здоровья. Молочные продукты содержат много витаминов, кальция и других, полезных для здоровья веществ, благодаря которым эта диета не вызовет обратного эффекта в вашем организме. Экспресс-диеты является простыми и не требует лишних затрат. Соблюдайте следующий порядок:

творог молоко
  • Завтрак: обезжиренный творог, йогурт с минимальной жирностью, молоко.
  • Обед: сырники несладкие, стакан молока.
  • Полдник: чай черный либо красный.
  • Ужин: кефир, примерно 200 г.

Рекомендуется выпивать большое количество воды. Также между завтраком и обедом можно употребить дополнительный стакан кефира.

Диета 4-х дней

овощи

Экспресс-диета 4 кг за 4 дня поможет быстро избавиться от лишнего веса. Многие скажут, что это невозможно, но только лишь потому, что не испробовали ее на себе. Эта диета включает в себя как молочные продукты, так и овощи.

Первый день: соки из фруктов и овощей. Не стремитесь сразу экспериментировать со смешением различных овощей, начните с простого однокомпонентного сока. Важно, чтобы он был без сахара, а по объему – не более 1,5 л в день. В рационе должно быть еще и большое количество воды.

Второй день: необходимо употреблять творог и кефир, в равных частях на протяжении всего дня. Зеленый чай и большое количество воды между приемами пищи приветствуется.

Третий день: салаты из листовых овощей, заправленные оливковым либо растительным маслом. Эти овощи содержат очень много витаминов, которые очищают и укрепляют организм.

низкоуглеводная диета

Четвертый день аналогичен второму. Употребляйте свежевыжатые соки без сахара.

Гречка – путь к идеальной фигуре

Экспресс-диета не заставляет голодать, но очень быстро надоедает. Но, несмотря на это, результат показывает превосходный. Гречка – не просто малокалорийный продукт, но и очищающий. Она выведет из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества. Железо, кальций, витамины будут укреплять ногти, кости, поддерживать здоровый цвет лица. С таким питанием вы и похудеете и похорошеете.

Суть диеты осень простая. Кушаем гречку всю неделю без соли, перца и других приправ. Приготовить гречку легко – просто залить на ночь кипятком, а с утра уже можно употребить в пищу. Количество каши за весь день не ограничивается. Но важно не усердствовать перед сном. Иногда этот рацион можно разбавлять кефиром и цитрусовыми фруктами. Скинуть до 10 килограмм за неделю не составит труда.

Белковая диета

Другое ее название – экспресс-диета Дюкана. С ней вы не только достигнете оптимального веса, но и сохраните его в норме на протяжении долгого времени. Диета позволяет похудеть за счет исключения из пищи жиров и углеводов. Белки заменяют эти составляющие. Сохранить результат надолго возможно, если придерживаться диеты длительный промежуток времени, а не только несколько дней. Помимо белковых продуктов, в рационе должно быть большое количество воды, а также овсяные отруби.

белки

Первые несколько дней нужно питаться только белковой пищей. Спустя 10 дней можно добавить овощи и фрукты. Далее достигнутый результат закрепляется. Выберите один день из недели, в который вы будете употреблять только белки.

Диета очень популярна среди женщин, так как она не заставляет голодать. Худеть можно, не ограничивая себя в пище. Кроме того, белки способствуют обновлению клеток в организме. Прежде чем начать следовать такой диете, обратитесь к врачу. Это нужно, чтобы убедиться, что большое количество белковой пищи вам не противопоказано и эти продукты не вызовут вредных побочных эффектов.

Большое количество белков содержат: печень, рыба, яйца, почки, куриное мясо, молочные нежирные продукты. Дополнительные продукты для диеты – это фрукты, овощи (самые полезные – листовые), сыр, рис, макароны, гречка, картофель, зеленый чай.

А результаты?

Многие женщины, которые попробовали такие способы похудения, получили отличные результаты.

результат
  • Анна:

    Очень понравилась диета 4 дней, хоть и правда, на ней долго не посидишь. Кожа стала свежая, чувствую легкость. Использую ее, когда надо быстро похудеть. Хотя подходит только для теплого времени года.

  • Александра:

    Попробовала гречневую диету – казалось, что соблюдаю пост. Гречку теперь не могу даже видеть. Зато 3 килограмма сбросила, даже сама не заметила.

Теперь вы сможете учитывая перечисленные продукты экспресс диеты, составить себе необходимый рацион.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика