как сбросить вес

Результаты похудения на «любимой» диете на 7 дней

Результаты похудения на «любимой» диете на 7 дней

Дата публикации: 07 июня 2017

Диета любимая – система питания, которой придерживаются тысячи женщин. Она является полностью сбалансированной и идеальной, т. к. разработана на основе белковой, фруктовой, овощной и питьевой диет. А уникальность данной системы питания состоит в том, что она позволяет за неделю избавиться до 8-ми лишних килограммов.

Меню любимой диеты, рассчитанное на неделю

Конечно, такие результаты, которые показывает данная диета, не пройдут для организма «даром», это будет для него неким испытанием. Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше не рисковать и выбрать более щадящую систему питания чтобы не усугубить имеющиеся проблемы. Лучше предварительно посоветоваться с врачом, так вы сможете уберечь себя от неприятных последствий.

  • Первый день называется питьевым. В этот день разрешается пить любую жидкость, кроме газированных напитков и воды. Предпочтение лучше отдавать бульонам, приготовленном на мясе птицы и говядины, обезжиренному кефиру и йогуртам, компотам, морсам и минеральной воде.

диетическое блюдо

Примерное меню:

  • на завтрак выпить стакан обезжиренного кефира и чашку чая без сахара;
  • на обед приготовить 200-300 мл куриного бульона;
  • пополдничать питьевым йогуртом в количестве 150 мл;
  • на ужин выпить 1,5 ст. молока.

При приступах голода можно пить чай без сахара.

  • Второй день называется овощным. В этот день в пищу можно употреблять только овощи, желательно готовить салаты с добавлением капусты. Для заправки салатов можно использовать только масло оливы или подсолнуха и лимонный сок.
  • Примерное меню:

    • на завтрак нашинковать два помидора и один огурец и заправить маслом;
    • пообедать салатом из огурцов, свежей зелени и капусты;
    • пополдничать любыми свежими овощами;
    • на ужин нашинковать болгарский перец, огурцы, томаты и зелень. Заправить маслом и соком лимона.
    • Третий день так же питьевой.

    Примерное меню:

    • на завтрак выпить 1 ст. молочного коктейля и одну чашку чая;
    • на обед приготовить бульон из говядины и желательно без соли;
    • пополдничать стаканом обезжиренного кефира;
    • на ужин выпить 1,5 ст. молока.
    • Четвертый день называется фруктовым. Можно есть любые фрукты кроме тех, которые считаются слишком сладкими и калорийными, это виноград и бананы. Яблоки можно любые, не возбраняется их запекать.

    Примерное меню:

    • на завтрак съесть грейпфрут и два апельсина;
    • на обед приготовить фруктовый салат из яблок, киви, мандаринов и клубники;
    • пополдничать одной грушей или яблоком;
    • на ужин съесть парочку грейпфрутов.
    • Пятый день называется белковым. В этот день можно есть куриное мясо, яйца, морепродукты, рыбу, фасоль и сою.

    Примерное меню:

    • на завтрак съесть 2-3 яйца и отварить кусочек рыбы (200-250 г);
    • на обед запечь в духовке куриную грудку в количестве 150-200 г и отварить 120 г гороха;
    • пополдничать пачкой обезжиренного творога;
    • на ужин съесть кусочек сыра – 100-150 г.
    • Шестой день так же считается питьевым. Можно выбрать меню или первого или третьего дня.
    • Седьмой день считается днем выхода из диеты. В этот день можно питаться фруктами и овощами, используемыми в диете и включить в рацион некоторые блюда из вашего обычного рациона питания.

    Примерное меню:

    • на завтрак съесть два яйца и выпить чашечку зеленого чая без сахара;
    • пообедать тарелкой гречневого или рисового супа;
    • пополдничать любым фруктом;
    • на ужин приготовить салат из овощей и заправить его маслом.

    Результаты данной диеты

    Говоря о результатах данной любимой диеты, нельзя не отметить ее эффективность. 8 кг за неделю! Это ли не результат? К тому же вы совместите приятное с полезным – похудеете и очистите организм от шлаков и токсинов. За период такой системы питания объем вашего желудка сократится, а значит в дальнейшем вам понадобится меньшее количество пищи для утоления чувства голода.

    похудение и результат

    Повторно сесть на любимую диету можно только через 3 месяца. Сидеть на ней в течение долгого периода времени опасно для здоровья, можно немного продлить ее, если еще несколько дней придерживаться меню седьмого дня.

    >

    Чтобы не вернуться к тому же весу, с которого начали, нужно и после диеты придерживаться определенных ограничений и обходить стороной вредные продукты и заниматься спортом. Те, кто не любит кефир, могут заменить его ряженкой. Если в течение фруктового дня приходится есть много твердых фруктов, от которых болят десна, можно делать из них пюре – ценность от этого не пострадает.

    Добавлять приправы и специи в мясной бульон строго запрещено, это усилит чувство голода и в результате вы можете сорваться и наестся. Если в питьевые дни вам приходится заниматься физическим трудом, заменить обычное молоко на соевое.

    Отзывы о данной диете

    Как правило, плохо отзываются о данной диете те, кто не сумел преодолеть порог первого питьевого дня. Многие не смогли контролировать свое питание после окончания курса или не придерживались строго данной системы.

    положительные отзывы о диете

    • Виталина, 32 года: Диета просто супер! Сначала я не замечала особых результатов, но потом вес стал просто таять на глазах! Главное – это не накидываться на еду после окончания курса, и вес по-прежнему будет уходить, т. к. процесс запущен!
    • Галина, 40 лет: Нашла много положительных отзывов об этой диете в интернете и решила попробовать. Правда 8 кг за неделю мне сбросить не удалась, а всего 4, но я очень довольна результатом. Только капусту мой желудок не очень хорошо переносит, пришлось от нее отказаться и чай несладкий тоже тяжеловато было пить, но в целом диета очень хороша;
    • Маша, 26 лет: Об этой системе питания хорошо отзывалась моя подруга, она перепробовала много диет, в частности тех, которые так разрекламированы в интернете и имеющие положительные отзывы, но все они не давали такого эффекта или были уж очень строгими. А эта диета – именно то, что надо – разнообразная, хорошо продуманная, низкокалорийная и не лишенная витаминов.

Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика