как сбросить вес

Чудо-голодания для очищения организма

Чудо-голодания для очищения организма

Дата публикации: 07 июня 2017

Уникальный человек, уникальный опыт, уникальный образ жизни – все это Поль Брегг, который погиб в возрасте 95 лет абсолютно здоровым мужчиной. По его мнению, каждому человеку по силам продлить свою жизнь лет до 120. Суть заключается в:

  • рациональном питании,
  • оздоровительном голодании,
  • активном образе жизни.

По мнению Брегга, ежедневный рацион больше, чем наполовину должен состоять из овощей и фруктов в сыром виде. Необходимо исключить продукты, прошедшие промышленную обработку, все должно быть натуральным. Для взрослых людей он рекомендовал исключить сметану, молоко, сыр, сливочное масло, распрощаться с колбасами и консервами.

В чем же суть голодания?

очищение

Один из самых известных принципов здорового питания – голодание раз в неделю, а раз в три месяца рекомендуется проводить 10-дневное голодание. Это необходимо организму в качестве очищения от накопленных продуктов распада.

Человек, практикующий такие чудо-голодания, обязательно должен выполнять физические упражнения, чтобы стать таким, каким он себя хочет видеть. Все усилия Поля Брегга были направлены на то, чтобы долгожительство для всех стало нормой. Голодание – научный метод очищения, и длительные периоды надо проводить только под наблюдением врача. Во время голодания можно подкрепиться на завтрак свежими фруктами. С очищением в организме происходит обновление и в душе, все это приносит радость.

ягоды

Начинать следует с 24-часового голодания один раз в неделю. Затем можно участить его, ведя абсолютно здоровый образ жизни в промежуточный период. Сам Поль Брегг следовал программе, при которой он голодал 24 или 36 часов каждую неделю и 7-10 дней 4 раза в год. Весь этот период он был очень активен: вел лекции, путешествовал, занимался теннисом, альпинизмом, танцевал твист. По мнению автора, природа создала человека счастливым, и он не должен зависеть от страхов, перегрузок, стрессов и плохого настроения.

Схема 24-часового голодания

24-часовое голодание должно начинаться с завтрака и на нем заканчиваться, или в другое время дня, но заканчиваться точно тогда же. В это время совсем исключено:

  • любая твердая пища,
  • фрукты,
  • фруктовые или овощные соки.
вода

Во время такого полного голодания пьется только дистиллированная вода. Для вкуса в нее можно добавлять треть ложки меда на стакан воды или одну чайную ложку сока лимона. Это не для укрепления сил, как некоторые считают. Дистиллированная вода способствует растворению слизи и токсических веществ. Таким образом, это все легко фильтруется через почки.

Во время голодания почки активизируются в процессе уничтожения токсинов. Пока они все не выведутся, во время голодания возможно неважное самочувствие. Пока почки усиленно работают, человек тоже должен потрудиться. В это время никак нельзя жалеть себя, переживать негативные эмоции. Мысль о том, что тело приобретает здоровье и молодость, должна сильно поднимать дух.

Управляйте собой подсознательно и не обсуждайте свое голодание ни с кем – это обязательное условие в книге «Чудо голодания». Обсуждайте свою программу только с клеточками своего организма. Даже когда при выводе токсинов вы себя почувствуете неважно, помните о результатах и будьте тверды.

По окончании 24-часового голодания первый прием пищи должен составить салат из свежих овощей. Салат из натертой морковки и нашинкованной капусты, заправленный лимонным соком, пройдется по кишечнику вчистую. Уже во второй прием пищи можно есть что угодно. Для более продолжительного голодания надо создавать благоприятные условия:

  • обеспечить возможность отдыха в любое время,
  • ограничить общение, лучше исключить совсем,
  • не смотреть телевизор, не читать, не слушать радио,
  • находиться в постели в полном покое, пока выводятся токсины.
тарелка

Что кушать в период между голоданиями?

Поль Брегг не агитирует за вегетарианство, но и не является поклонником мясоедения. Основа основ – свежие и вареные овощи и фрукты, семечки, проросшие зерна, дрожжи, бобы. Но иногда организм сигнализирует о потребности в мясе, сыре или рыбе. Рацион современного человека должен базироваться на следующих пропорциях:

60 % сырые овощи и фрукты;

20 % белковая пища: мясо, рыба, яйца, натуральный сыр, орехи, пивные дрожжи;

20 % натуральный крахмал из хлеба, риса, бобовых, натуральный сахар из меда, сухофруктов и сока, натуральные жиры в виде подсолнечного, оливкового и соевого масла.

чай из трав

Необходимо исключить из своей жизни чай, кофе, алкоголь, тонизирующие напитки – серьезный шаг для современного человека. Единой, идеальной диеты нет, так же как нет людей с одинаковыми вкусами и пристрастиями. Сам Поль Брегг много лет придерживался следующего режима:

  • 1-ый прием пищи в 12 часов: свежие и отварные фрукты;
  • 2-ой прием пиши в обед: свежий салат, отварная зелень со шпинатом и капустой и зеленой горчицей, можно добавить сладкий картофель и желтые овощи;
  • 3-ий прием пищи на ужин: сырой овощной салат, печеная картошка, печеная морковь, можно добавить ореховое масло.

10 заповедей Поля Брегга

  1. Почитай свое тело, как величайшее творение.
  2. Откажись от неживой, неестественной пищи.
  3. Употребляй только естественные, не переработанные, «живые» продукты.
  4. Веди только здоровый образ жизни.
  5. Соблюдай баланс в деятельности и отдыхе.
  6. Очищайся свежим воздухом и солнечным светом.
  7. Не кушай, когда плохо себя чувствуешь.
  8. Блюди чистоту мысли, слова и эмоций.
  9. Пополняй свои знания и радуйся труду.
  10. Подчиняйся законам природы.

Самое главное – быть сильным и энергичным человеком, не подверженным слабостям. Голодание и ведение здорового образа жизни требуют мужества от человека, живущего в современном отравленном мире.

очищение от шлаков

Положительные отзывы о голодании

Теории Поля Брегга об оздоровительном голодании уже много лет. Опыта предостаточно и людей, имеющих свой взгляд на этот процесс, тоже великое множество. Чтобы решиться на голодание, надо внимательно читать саму книгу и сделать этот шаг совершенно сознательно и добровольно. Но если вам нужно мнение других, то стоит почитать отзывы. Надо отметить, что голодание хорошо применять при болезнях обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваниях, аллергии, болезнях пищеварения, при нервно-психических расстройствах.

  • Я голодала один раз 3 дня и 3 раза по целой неделе. При этом меня прихватил страшный остеохондроз. Не могла ночью дышать, двигаться. Все как рукой сняло. Когда голодала первый раз, из меня вышли каловые камни, остатки помидорной кожуры.
  • Начал пробовать 36-часовое голодание. Здоровье и общее самочувствие значительно улучшились. Всем очень рекомендую.
  • Читаю книгу во время голодания – очень помогает. Пробовала делать это без нее – не получается.
  • Голодаю раз в неделю уже много лет и выгляжу на миллион долларов. Система голодания по Бреггу – эликсир молодости.
  • Сбросила 18 кг и избавилась от аллергии на цитрусовые.

Отрицательные отзывы о голодании

Длительное голодание должно проводиться только под наблюдением врача или человека с большим опытом. Предварительно требуется пройти всестороннее обследование. У голодания есть несколько противопоказаний: рак крови, туберкулез, период лактации, беременность, злокачественные опухоли, цирроз, заболевания эндокринной системы, сильное истощение. Не рекомендуется начинать программу голодания людям пожилого возраста.

  • Голоданием можно улучшить пищеварение, но не сбросить лишние килограммы. Те, кто прибегают к методу Брегга, чтобы похудеть, терпят фиаско. Организм начинает запасаться жиром. Кстати у самого Брегга очень хорошо были видны эти жировые отложения. Как отдых для пищеварения – вещь отличная, а чтобы похудеть, надо просто правильно питаться.
  • После длительной практики голодания я совсем истощил свой организм и заработал ревматоидный артрит.
  • Многие, кто голодал по Бреггу, сильно похудели. А я и так очень худенькая. Можно ли мне пользоваться этой программой, и смогу ли я при этом заниматься спортом?

Что ж, голодать под силу не каждому. Нужно иметь терпение и убежденность в хорошем результате. Однако возможно, попробовать и начать с чего-нибудь стоит?


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика