как сбросить вес

Чем опасны диеты и резкое похудение? Вред диет для организма

Чем опасны диеты и резкое похудение? Вред диет для организма

Дата публикации: 08 мая 2018

Все мы хоть раз в жизни сидели на какой-нибудь диете. Ведь они предлагают нам такую заманчивую идею - лишь отказ от нескольких продуктов на какое-то время и фигура станет стройной и привлекательной. Но далеко не каждый из нас знает о том, что большинство диет на самом деле вредны для организма. Многие потом приобретают проблемы, которых до этого и в помине не было. Так какой же эффект на самом деле оказывают диеты на организм? Какой от них мы можем вынести вред?

Человеку который стремится как можно скорее избавиться от лишних килограммов первой в голову конечно же приходит мысль о необходимости сесть на диету. Ведь это так заманчиво - не нужно утруждать себя лишними физическими нагрузками, достаточно всего лишь отказаться от определённых продуктов на некоторое время и желаемый результат будет достигнут без особых усилий и в максимально короткие сроки.

Но главная проблема в том, что далеко не каждая диета несёт в себе одну только пользу для организма. Большинство из них способны так же нанести и серьёзный вред.

Эта проблема усугубляется ещё и тем, что не во всех диетах есть описание того, какие побочные эффекты могут ожидать того, кто решит её воспользоваться. Особенно когда это авторская диета, то не каждый автор захочет расписывать минусы своего метода. Любое изменение в рационе может привести к неожиданным (и неприятным) последствиям, будь то упадок сил или резкая необходимость лечения зубов в Eurodent В этой статье вы узнаете, какие отрицательные воздействия на организм несут за собой диеты и сможете для себя решить, стоит ли оно тех усилий.

Выбор наугад

Если уже и подбирать диету, то лучше всего делать это с помощью специалиста - диетолога, который учитывая индивидуальные параметры и потребности организма, сможет грамотно составить индивидуальный рацион питания. Тот, который подходит именно вам. Ведь при составлении плана питания, необходимо учитывать рацион, к которому привык человек, его образ жизни, вредные пищевые привычки, первоначальный вес, обмен веществ, возраст, комплекцию, пол, индекс массы тела, вкусовые предпочтения и имеющиеся заболевания. Большинство людей не учитывают эти показатели и выбирают первую попавшуюся диету или ту, название или описание которой больше всего понравилось, или наиболее разрекламированную, или ту, где обещается самый быстрый результат. Очень часто женщины сидят на одних и тех же диетах за компанию со своими подругами, сёстрами, мамами. Незнание и не своих проблем и потребностей может привести к серьёзным ошибкам и понести за собой вред для организма. Ведь то что можно и полезно для одного, далеко не всегда подходит другому. Именно поэтому рацион питания должен составлять специалист для каждого индивидуально, с учётом его нужд и особенностей.

Несбалансированность рациона

Это особенно относится к так называемым монодиетам. Суть практически всех таких диет заключается в том, что можно есть только один или два продукта на протяжении определённого времени. Это такие диеты как кефирная, яблочная, гречневая, белковая, морковная, шоколадная, овсяная, арбузная, рисовая, огуречная, творожная и многие другие. Такие методики могут принести организму очень много вреда. Употребляя в пищу только один продукт, человек в избытке получает одни микроэлементы, питательные вещества и витамины, а все остальные катастрофически недополучает. В результате получается нарушение обменяю веществ, дисбаланс на уровне микроэлементов, гиповитаминоз, снижение иммунитета, появление эндокринологических проблем, заболеваний желудочно - кишечного тракта, проблем с кожей и со многими другими органами.

Внешность

Чрезмерное увлечение диетами может привести к тому, что от человека останутся кожа да кости, а это уже выглядит не красиво. Может не только развиться анорексия, но и обвиснуть лишняя кожа, начать выпадать волосы, слоиться ногти, появиться нездоровый цвет лица.

Как мы можем видеть, диеты - это далеко не всегда хорошо. Неправильно подобранная диета может не только не помочь справиться с лишним весом, но может только усугубить проблему или вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. Чтобы сбросить лишний вес без вреда для организма следует придерживаться дробного питания: кушать по 5-6 раз в день небольшими порциями, не есть за 2-3 часа до сна, включить в свой рацион больше овощей, фруктов и злаков, соблюдать питьевой режим и режим сна и заниматься физическими упражнениями.


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика