Дата публикации: 07-06-2017
Многие уже привыкли использовать соль для приготовления пищи и полный отказ от нее многие могут воспринять как трагедию. Однако соль может быть главной причиной лишнего веса, ведь она способна задерживать жидкость в организме и тормозить обмен веществ. Японская бессолевая диета поможет восстановить нарушенный водно-солевой баланс в организме и похудеть на 3-4 кг.
Эта диета считается самой безопасной для здоровья и даже более того – самой полезной! Однако полностью отказываться от соли все же не стоит, может нарушиться баланс калия и натрия в организме, а это чревато сбоем в работе многих жизненно важных органов и систем. Однако вся проблема состоит в том, что современное человечество потребляет соли в разы больше, чем это необходимо.
Мы уже солим практически все, забывая о том, что многие блюда уже содержат в своем составе соль. Речь идет и о колбасах, сосисках, хлебе, консервах, полуфабрикатах и др. Как ни странно, но соль присутствует и в молоке, овощах и яйцах, именно столько, сколько этого требуется для нормальной жизнедеятельности организма. Когда-то за щепотку соли платили золотом. Может, именно поэтому наши предки отличались богатырским здоровьем?
Соль действует на наш организм как лекарство, т. е. в малых дозах она способна лечить, в больших – калечить. Летальный исход может наступить при условии, что человек за 1 раз съест 250 г соли. Поэтому в малых дозах хлорид натрия может принести пользу организму человека и даже способствовать похудению, а в больших привести к смерти. Говоря о малых дозах, имеется в виду бессолевая диета, способная поправить здоровье и помочь человеку избавиться от лишних килограммов.
В среднем человеческому организму требуется 12-15 г соли в день, 10 из них мы получаем вместе с пищей, остальные можно распределить себе на весь день 2-5 г этого продукта уместится в половине чайной ложки. Но солить необходимо только уже приготовленное блюдо. Продолжительность бессолевой диеты для похудения каждый выбирает себе сам, в соответствии со своим самочувствием и поставленными целями. Однако в идеале ограничивать себя в потреблении этого продукта необходимо всю жизнь.
Примерное меню бессолевой диеты для похудения на 1 день:
Примерное меню бессолевой диеты, рассчитанное на 15 дней:
Не стоит увлекаться бессолевой диетой для похудения спортсменам и людям, которые занимаются физическим трудом. Также не стоит исключать соль из рациона в жаркую погоду.
© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib