как сбросить вес

Актерская эффективная диета: отзывы, преимущества, варианты

Актерская эффективная диета: отзывы, преимущества, варианты

Дата публикации: 07 июня 2017

Карьера актрисы требует не только высочайшего профессионализма, но и умения «удержаться» на сцене как можно дольше. А для этого актриса должна сохранять привлекательный внешний вид и стройную фигуру на многие годы. Иначе режиссеры о ней просто забудут. С целью быстрого приведения фигуры в норму и была придумана специальная актерская диета, которую иногда также называют диетой бразильских актрис. Данный экспресс-курс действительно позволяет всего за четыре дня снизить массу тела на 2-4 килограмма, что зачастую очень важно для актрис, балерин или танцоров.

Считается, что возникла данная диета еще в 70-х годах 20 ст. и была чрезвычайно популярна у бразильских актрис, снимающихся в сериалах. За счет того, что в ней присутствуют алкогольные напитки, назвать данную диету полезной нельзя. Тем не менее, актерская диета пришлась по нраву не только зарубежным звездам. Ею пользовались также и известные актрисы советского кинематографа: Ирина Муравьева, Клара Лучко, Светлана Крючкова и другие. Особо привлекательным моментом – по словам актрис – являлась очень быстрая потеря лишних килограмм.

Принцип действия диеты

Главная особенность диеты в том, что она выводит из организма лишнюю воду. Поэтому в рационе количество жидкости строго ограничено, а соль и сахар – под запретом. В целом, ее даже можно отнести к монодиетам, поскольку в день разрешено употреблять лишь три вида продуктов.

Такие жесткие ограничения приводят к тому, что за четыре дня уходят два-четыре лишних килограмма, и фигура визуально становится стройнее. Испробовавшие диету актрисы говорят, что за эти четыре дня существенно уменьшается живот и сокращается размер желудка. А это позволяет в дальнейшем не так много есть.

Хороша актерская диета тем, что продукты, вошедшие в суточный рацион, вы контролируете самостоятельно, но в соответствии с определенными правилами.

известные актеры

Небольшой совет: классический вариант диеты лучше всего начинать в четверг или среду, чтобы четвертый день диеты попал на выходные дни. Ведь именно в этот день вам придется выпить бутылку сухого вина.

Классический вариант диеты

  • День первый. Дневной рацион состоит из отварного бурого риса без масла, соли и сахара, а также из томатного сока – тоже без соли.
  • День второй. Сегодня можно употреблять в пищу только нежирный творог и кефир, жирность которого не превышает 1%.
  • День третий. Вы можете есть отварную рыбу и пить зеленый чай без сахара. Солить рыбу нельзя.
  • День четвертый. Можно есть нежирный сыр твердых сортов. Также на этот день разрешена бутылка вина (вино должно быть натуральным красным сухим). Важный момент: в течение дня запрещено пить воду.

Другие вариации диеты

Актерская диета имеет несколько разновидностей, благодаря чему вы сможете подобрать тот вариант, который будет более удобен именно вам.

Вариант первый

  • В течение всего первого дня можно употреблять только рис.
  • Меню второго дня состоит только из кефира.
  • Третий день – рыбный (разрешены к употреблению только рыбные блюда).
  • Четвёртый день – день употребления одного винограда.

Вариант второй

актриса
  • Первые 2 дня совпадают с первым вариантом (рис, кефир).
  • В течение третьего дня можно есть только креветки.
  • Четвёртый день – арбузный (важно подобрать сочный и спелый арбуз, который вы будете кушать в течение дня).

Вариант третий

  • В меню первого дня входит только рисовая каша.
  • На второй день пьем только кефир.
  • Блюда третьего дня – исключительно рыбные.
  • В течение четвертого дня питаемся только яблоками.

Актерская диета длится на протяжении четырех дней. Назначение первых трех дней – очистить организм от токсинов и шлаков. Четвертый же день нужен для очищения крови. Если вино вам не по вкусу, допускается его замена (можно заменить апельсиновым соком).

Преимущества

Основное преимущество такой диеты состоит в том, что ваша фигура за крайне короткий период времени приобретет стройные очертания. Но есть у нее и минусы. Основным ее недостатком, на который нужно обратить особое внимание, считаются растяжки на коже (становятся весьма заметными). Конечно, если такая диета применяется юной актрисой, на молодом теле такие растяжки практически не видны.

Кроме того, они полностью исчезнут через какое-то время. Если же диетой пользуется актриса более зрелых лет, с растяжками могут возникнуть проблемы. Актерская диета, правда, имеет и очевидный дополнительный плюс: кроме подтягивания вашей талии она еще и позволит сохранить мышцы, поскольку содержит довольно много пищи с высоким содержанием белка.

Важно помнить, что эта диета – кратковременная. Характеризуется она быстрым, но не продолжительным результатом. Соответственно, она не гарантирует, что вес будет оставаться прежним длительное время.

Диетологи к подобным диетам относятся отрицательно, поскольку килограммы, которые были быстро сброшены, так же легко возвращаются. К тому же, вес тела за короткий период может стать даже выше того, что был до диеты (а это негативно сказывается на здоровье человека). Кроме того, негативные отклики диетологов вызывает фактор обезвоживания организма, ведь это разрушительно влияет на белковую структуру. Резюмируя, можно отметить, что соблюдать эту диету необходимо только в крайних случаях.

Противопоказания

Хотя отзывы, в большинстве положительные, но имеются у нее и противопоказания. Не рекомендуется использовать данную систему питания при:

  • гипертонии, поскольку присутствующее в ней красное вино значительно повышает артериальное давление;
  • хронических заболеваниях внутренних органов.

Лучше всего перед началом диеты проконсультироваться со своим лечащим врачом, возможно, он даст вам дополнительные рекомендации по сбросу лишнего веса.

Если вы – гипертоник, но данная диета вам очень понравилась и вы полны решимости ее попробовать, тогда не выбирайте классический вариант с красным вином, а лучше используйте один из дополнительных вариантов, где вино заменено кефиром.

сбрось лишний вес

Отзывы

  • Ксения, 23 года

    Очень интересная диета. Я несколько раз сидела на втором варианте и каждый раз за четыре дня сбрасывала около трех-четырех килограмм! А выбрала я ее потому, что очень-очень люблю креветки. Но дам один совет: выбирайте наименее соленые морепродукты, иначе похудение может приостановиться.

  • Ирина, 36 лет

    Попробовала третий вариант. Четыре дня выдержала очень легко – хорошо, что диета такая короткая. Мой результат – минус два кг за четыре дня. Очень даже неплохо! Но классический вариант выбирать не буду, так как не люблю вино.

  • Кристина, 29 лет

    Первый вариант меня разочаровал – я не похудела ни на грамм! Но я не отчаиваюсь – попробую обязательно классический, второй и третий варианты!


Информация


Карта сайта | О сайте

© Все права защищены. Использование материалов только со ссылкой на ресурс kaksbrositves.ru
Разработка: частный вебмастер LinkLib


Яндекс.Метрика