Как похудеть в ногах: что для этого нужно делать?

Дата публикации: 08-06-2017

Наше тело – это бесконечные комбинации различных элементов и соединений. В совокупности они представляют удивительное сочетание – человеческий организм. Поистине, какое красивое и грациозное открытие природы любое человеческое тело! Немногое в нашей жизни может похвастаться такой продуманной сложностью и в то же время простотой некоторых процессов. Мужчина или женщина – любой из нас является достоянием природы и венцом всего ее творения. Наши различия притягивают нас друг к другу, и есть такие части женского тела, которые просто не могут оставить равнодушным любого мужчину, например ноги.

И ведь правда, именно женские ноги так волнуют мужское сознание, пробуждая скрытые фантазии и желания. Женщине, как их обладательнице, тоже всегда хочет иметь стройные и подтянутые ножки. Но иногда мы с ужасом для себя можем обнаружить, что наше достояние превратилось в наше самое слабое место: появилась отечность, излишняя полнота и бугристость. Такие открытия повергнут в стресс любую даму. Но мы рекомендуем вам не отчаиваться в этой ситуации, а немедленно приступить к исправлению увиденных недостатков! Для этого предлагаем ввести в привычный образ жизни простой комплекс действий, направленный на возвращение былой формы. Итак, как же похудеть в ногах и вернуть им былую красоту?

Как похудеть без особых проблем?

Первым шагом в борьбе за стройность ног должно стать введение в ваш рацион правильного диетического питания. Помните, что продукты должны стимулировать обменные процессы и ускорять период расщепления жиров. Для этого разработаны разные типы диет, как низкокалорийных, так и монодиет, позволяющих восстановить внутренний баланс и создать благоприятные условия для метаболизма. Например, некоторые выбирают диеты, основанные на потреблении термогенных продуктов, так как именно они повышают температуру тела, а значит, благотворно влияют на процесс обмена веществ.

Такими продуктами являются тропические фрукты, чилийский перец и зеленый чай. В дополнение к рациону можно использовать молочные продукты, нежирные виды мяса, свежие овощи и яйца. Еще существует низовая диета, которая также может поспособствовать похудению в ногах, бедрах и ягодицах.

Вторым шагом к тому, чтобы похудеть в ногах, будут регулярные физические нагрузки на проблемные зоны с задействованием как можно больше мышечных групп в этих местах. Для того чтобы ноги приобрели заветную форму и тонус, необходимо расщепить жировую прослойку всего тела.

Советуем вам построить нагрузку на сочетании упражнений для сердечно-сосудистой системы и небольших силовых упражнений. Любые кардиотренировки повышают частоту сердечных сокращений, что усиливает скорость расщепления жировых клеток. При регулярных нагрузках на велосипеде, при плавании или беге трусцой вопрос, как уменьшить ноги в объеме, для вас будет неактуальным. Не стоит отчаиваться, если поход в тренажерный зал на данный момент вы не можете себе позволить – дома тоже можно проводить элементарную гимнастику с простыми выпадами и приседаниями, благотворно влияющими на общее похудение ног.

Еще одним важным шагом в построении красивых и здоровых ног является забота о своем организме и ограничение волнений и стресса в жизни. Как всем известно, именно под фактором воздействия на нас стрессовых ситуаций организм начинает проявлять защитные реакции. Для многих дам именно быстрый набор дополнительного веса является проявлением защитных функций тела.

Любые волнения на работе в комплексе с жесткой диетой провоцируют в организме обратные реакции. Будьте осторожны, ведь такое влияние способно негативно сказываться на жизнеобеспечении многих внутренних процессов. Больше находитесь на улице, гуляйте в парках, занимайтесь активными видами спорта. Не забывайте посещать врачей, которые вовремя будут корректировать ваше питание и нагрузки в соответствии с показателями здоровья. Благотворно влияет и посещение массажных кабинетов, бань, саун и SPA-салонов. Самомассаж и домашние обертывания тоже будут давать отличные результаты, если делать их регулярно.

Поверьте, похудеть в ногах просто намного труднее удержать результат и в будущем соблюдать все правила здорового образа жизни. Будьте уверены в своих силах и следуйте намеченной цели!